中秋月饼热量榜新鲜出炉 别让月饼毁掉减肥成果

中秋佳节将至，月饼无疑是节日的重头戏。对于正在减肥的你来说，了解月饼的热量是至关重要的。传统月饼的热量较高，平均每100克就含有千卡的热量，因此在享受美味的必须要有所节制。

你家的月饼都有哪些口味呢？不同的馅料包含着不同的热量。双黄莲蓉月饼，其热量惊人，一个190克的月饼就高达800卡路里，相当于一顿正餐的热量。糖分也高达72克，吃完一个月饼，主食和肉类就可以暂时退场了，用水果和蔬菜来调和口感即可。

五仁月饼，顾名思义，以五种果仁为主要馅料，包括花生仁、芝麻、葡萄干、核桃、杏仁等，这些都是高热量食材。一个100克的五仁月饼就含有419卡路里的热量。虽然五仁月饼的配料丰富，但热量却比双黄莲蓉低一些。

蛋黄月饼也是高脂肪、高碳水化合物的一种。每100克蛋黄月饼含有的热量为399卡路里。蛋黄的胆固醇含量也很高，因此在享受蛋黄月饼时更要适量。

枣泥月饼中的糖分和脂肪含量也不容小觑。每100克枣泥月饼含有的热量为424卡路里，减肥期间不宜过量食用。

随着健康饮食的观念日益深入人心，冰皮月饼越来越受到人们的喜爱。比如栗子冰皮月饼和红豆沙冰皮月饼，它们的热量相对较低。一个100克的栗子冰皮月饼大约只有283卡路里，而红豆沙冰皮月饼每100克只含有263卡路里。即使正在减肥的你，也可以适当品尝这些健康的选择。

中秋佳节吃月饼是少不了的，但对于正在减肥的你来说，了解各种月饼的热量并适量食用是非常重要的。在享受美味的也要保持警惕，不要让热量摄入超标。通过合理的饮食搭配和适量的运动，你一定能保持健康的身材，度过一个愉快的中秋佳节。