胀气又便秘　喝橘皮甘草茶调肠胃

肚子总是胀鼓鼓的，仿佛怀孕了一般，搭捷运时还被误会为孕妇。胀气带来的便秘问题更是让人苦不堪言。针对这一问题，中医提供了有效的解决方案。

中医师吴建东建议，针对便秘，除了内服中药治疗外，还可以适量饮用橘皮甘草茶来保健肠胃。这种茶饮不仅能够调理肠胃，还可以有效缓解胀气的症状。

吴建东表示，胃气虚、肠胃蠕动缓慢无力是导致胀气的主要原因之一，而久坐不动、压力过大也会引发气滞不行，导致便秘。除了运动缓解，他还推荐了橘皮甘草茶作为居家自我保健的好选择。

制作橘皮甘草茶非常简单，只需将橘皮和甘草各取3钱，放入杯中，用热水冲泡即可。甘草能够益气补中、清热解毒，并调和药性；橘皮则可以行气健胃、燥湿化痰。

中医师也提醒广大读者，虽然橘皮甘草茶可以帮助保健肠胃，但如果真的存在严重的胀气、便秘问题，最好还是先咨询医师的意见。

如果是因贪嘴吃过多大鱼大肉却忘了补充蔬果和水份，导致火气大而引起便秘，可以喝绿豆汤降降火。多补充水分也有助于排便。但需要注意的是，绿豆汤不建议加糖，除了热量问题外，为了保健肠胃，便秘的患者也不适合食用烤、炸、辛辣以及过甜的食物。

胀气便秘不必过于担心，适量饮用橘皮甘草茶、注意日常饮食和生活习惯，就能有效缓解这一问题。记住，保持健康的生活方式才是最重要的。

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