孕妇贫血缺铁吃什么好？

网友提问：我是一名27岁的女性孕妇，贫血缺铁应该吃什么？哪些食物是补血补铁的？补血的药又有哪些？请医生帮忙解答。

专家解答汇总：

对于孕妇贫血缺铁，首先推荐通过食物来补充。富含铁质的食物主要是动物性食物，如猪肝、瘦肉、动物全血、鱼肉、鸡蛋等，日常餐食中经常摄入这些食物可以起到补充铁的作用。

如果血红蛋白低于90，建议使用补血药物，如福乃得等。不低于90的孕妇可以适当吃些动物肝脏、血豆腐、大枣等补血食物。要注意多喝水，适当加强营养，摄入新鲜水果和蔬菜，并注意休息。

针对单纯小细胞缺铁性贫血，建议服用补铁剂及维生素C，最好用二价铁，因为它比三价铁更容易吸收。对于叶酸缺乏导致的营养性巨幼红细胞贫血，需要补充叶酸和维生素C，维生素C能促进叶酸的利用，提高疗效。但最好还是到医院检查，确定是哪一种贫血，然后针对具体原因进行治疗。

怀孕期间由于血容量扩张，容易出现生理性贫血，建议孕妇多吃一些动物性蛋白质，比如猪肝、牛肉等。饮食中应注意高蛋白、维生素B族和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，也有益于补养生血。

孕妇可选择服用安全无刺激的铁之缘片来补血补铁。除了食物和药物补充外，孕妇还应注意日常饮食的均衡和多样化，确保各种营养素的充足摄入。

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希望这些专家的解答能够帮助到这位网友，祝愿所有孕妇都能健康度过孕期。