注意：游泳健身当心外耳道炎

在健康的日常生活中，我们的外耳道被一层上皮角质层所保护，这层保护如同一个天然的屏障，确保我们的耳道免受外界微生物的侵扰。当我们选择游泳这项运动的时候，这层天然屏障可能会面临挑战。外耳道上皮层被水浸泡后，会发生软化和肿胀，角质层的保护功能因此被破坏，抗感染能力明显减弱。一旦外耳道皮肤破损，那些常见的致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌以及真菌等就会趁虚而入，引发外耳道炎。

对于外耳道炎，我们不可忽视。按照炎症的程度和性质，它可分为五种类型。从单纯的耳内不适，到剧烈的耳痛，再到可能的听力减退，每一种类型都提醒我们炎症的严重性。特别是对于那些患有糖尿病的人来说，更应警惕坏死性外耳道炎的发生。

游泳时，我们的耳朵更需要特别的关照。每年游泳前，都应该请医生检查耳部。如果有耵聍，应该请医生帮助取出，避免耵聍浸水后阻塞外耳道。对于鼓膜穿孔、中耳炎等疾病患者，应避免游泳以防疾病复发。

除了这些预防措施，我们还需要注意个人卫生，养成良好的卫生习惯。不要用不适当的物品挖耳，以免造成外耳道损伤。游泳后，如果耳道内积水，可以通过单足跳跃的方式使积水流出，然后用清洁的医用棉签拭干。鼻子进水后也要采取正确的方法处理，避免污水和微生物通过咽鼓管进入中耳，导致中耳炎。

最重要的是，我们应该选择卫生状况良好的场所进行游泳。保护我们的耳朵，就是保护我们的听力与健康。记住，健康的耳朵需要我们的细心呵护。游泳时别忘了护耳，让我们在享受水上的快乐的也能保持耳部的健康与安宁。