医生啊，我今年14岁了，才156，我还能

关于青少年健康成长的咨询

一位来自湖北的14岁少年询问关于成长的问题：“医生，我今年已经14岁了，但身高只有156厘米，我还能长高吗？我非常担心自己的身高发育。”他希望得到医生的建议和日常注意事项。

以下是几位专家给出的解答：

①号专家表示：“完全可以放心，男孩通常比女孩发育得晚，中学时期是快速长高的阶段。你才14岁，还有很大的成长潜力。建议你多喝牛奶，多锻炼身体，这些都有助于身体的健康成长。”

②号专家指出：“你好，不用担心，你完全可以继续长高。14岁的你，骨骼还没有完全闭合，依然有很大的生长空间。一般男孩子到18岁左右都能长高。建议你多做运动，如篮球等可以引体向上的活动，多补充钙质，保持作息规律，不熬夜，饮食均衡。”

③号专家同样给出了积极的答复：“你目前还处在身体发育的黄金时期，只要注意调养，保证充足的睡眠，是会继续长高的。建议你多吃一些高蛋白的食物，如鱼肉、瘦肉、鸡蛋、豆制品等。早餐喝牛奶，平时要注意加强体育锻炼，如拉单杠、打球等。不要熬夜，放下心理压力，这些都会影响你的成长。”

这位少年还提到自己经常手淫，询问是否会影响长高。专家们的意见是，手淫本身不会影响身高发育，但过度的手淫可能会导致身体疲劳和心理压力，从而影响生长发育。建议青少年要注意适度，保持良好的生活习惯和心态。

这位少年的担忧是多余的。他还有很长时间可以长高，只要保持良好的生活习惯和心态，注意营养和锻炼，就会健康成长。如果你还有其他疑问，可以在本网站搜索更多相关内容。