最冷“三九”过后 三款居家膳食可“养肾防寒”

“三九”寒流过后，养肾成为养生的重中之重

随着冬季的深入，尤其是“三九”寒流过后，养肾成为了养生的关键所在。冬季，万物归于收敛，养生也应顺应自然之趋势，收纳阴精，润泽五脏。在这个寒冷的季节里，只有肾的功能强健，身体才能适应严冬的变化，“养肾防寒”成为了冬日养生的重中之重。

小寒时节，正值一年中最冷的季节，此时更是需要注重养肾。调整生活习惯，顺时养生，就是在这个时节养护肾气的最佳方式。为了方便大家在日常生活中进行养肾食疗，我为大家推荐了两款简单易做的居家膳食花生山楂核桃糊和百合栗子羹。

两款家常养肾食疗食谱

花生山楂核桃糊

这款糊是由花生、山楂、核桃仁、黑芝麻和红糖等材料制作而成。将炒好的花生和黑芝麻、烘好的核桃仁和山楂混合研磨成细末，再加入红糖调味，即可食用。这款糊具有健脾益肾的功效。

百合栗子羹

这款羹品由鲜百合、栗子、淮山和冰糖等材料组成。将以上材料一同煮炖，先用大火煮沸，再用小火熬煮两小时，最后加入冰糖调味即可。这款羹具有润肺养阴、健脾益肾的效果。

还有一款名为益寿鸽蛋汤的食谱，由枸杞、黄精、鸽蛋和冰糖等材料制成。这款汤具有补肝肾、益气血的功效。在这个特殊的节气里，患有高血压、冠心病、高血脂症和哮喘等疾病的人们需要特别注意保暖和饮食调整，早预防，树立科学的养生观念和方法。

在这个寒冷的冬季，养生不仅要注重养肾，还要注重保暖防寒，合理调整饮食，保持科学的养生观念和方法。希望大家都能在这个冬季保持健康，迎接春天的到来！