腰肌劳损的主要症状是什么？

腰肌劳损：防治知识与症状

在这个快节奏的生活中，腰肌劳损似乎成了一个越来越普遍的疾病，严重影响了人们的生活质量。面对这一状况，了解腰肌劳损的症状和防治方法显得尤为重要。

腰肌劳损的主要症状表现在腰部或腰骶部的疼痛上。这种疼痛不是短暂的，而是反复发作，时轻时重，缠绵不愈。疼痛随着气候的变化和劳累程度的增减而变化，让人难以捉摸。腰部广泛压痛是这一病症的另一表现，而脊椎活动则多无异常。

在急性发作时，各种症状都会明显加剧。患者可能会感受到肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。部分患者会有下肢牵拉性疼痛，但这种疼痛不会串通整个身体，也不会伴随肌肤的麻木感。这种疼痛可能是钝痛、酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛，疼痛部位可能局限于一处，也可能散布整个背部。

对于腰肌劳损的患者来说，劳累时疼痛加重，休息时则有所减轻。适当的活动和经常改变体位也能缓解疼痛，但过度活动又会加剧疼痛。这使得患者无法坚持弯腰工作，常常需要伸腰或以拳头敲击腰部以缓解疼痛。腰部的压痛点多位于骶棘肌处、髂骨脊后部以及腰椎横突处。

对于腰肌劳损的防治，体育运动时做好热身准备是至关重要的。纠正不良的工作姿势，如长时间弯腰或伏案过低也是有效的防治措施。保持良好的生活习惯，适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉的力量和弹性，也能有效预防腰肌劳损的发生。

了解腰肌劳损的症状和防治方法，对于维护腰部健康具有重要意义。当身体出现不适时，应及时就医，以免延误治疗的最佳时机。微微健康网小贴士提醒您，关注腰部健康，远离腰肌劳损的困扰。