怎么治疗鼠标手 按摩这些地方

鼠标手，也称为腕管综合征，是一种在现代社会中越来越常见的职业病。据研究显示，女性在30至50岁的年龄段中，其发病率显著高于男性。长期的职业因素损伤和其他相关疾病也是此病症的诱因。对于这一疾病，有一种简单易行的治疗方法按摩穴位。

关于鼠标手的自我疗法，具体操作如下：

用健侧的手的拇指和食指捏住患指的手指，从指根部轻柔地捻动到指尖。每一个手指都应该依次进行，并在捻动后适当用力牵拉，以起到活血通络、滑利关节的作用。

接着，用健肢的拇指指腹在患腕的掌侧进行捏揉，其余四指则放在背侧，以适当的力量捏揉腕关节，持续半分钟到一分钟。这个动作有助于疏通经络，达到活血止痛的效果。

还要合按大陵穴和阳池穴。用健肢的拇指指腹放在患腕的大陵穴上，中指指腹则放在阳池穴上，以适当的力量进行按压。同样持续半分钟到一分钟。

鼠标手的早期症状包括手指和腕关节的疲惫和麻木感。有些人在关节活动时还会听到轻微的响声。这些症状类似于常说的“缩窄性腱鞘炎”或“腕管综合征”，但实际上影响的关节要更为广泛。值得注意的是，鼠标手对使用者的伤害往往比键盘更为严重。这种疾病在女性中尤为常见，其发病率是男性的三倍。

如何自我检测是否患上了鼠标手呢？一个简单的方法就是观察自己的双手。将左手和右手放在同一平面下比较，如果你发现自己的右手背比左手稍高，且右手拇指已经往外翻，那么你可能已经患上了“鼠标手”，医学上称之为“腕管综合征”。这是一种现代文明病，需要我们重视并采取措施预防和治疗。