眼睛疲劳的保健小妙招

长时间面对书籍、电脑屏幕以及电视，我们的眼睛时常会受到困扰，出现胀痛、视力模糊以及眼角干涩等问题。对此，健康养生网为我们提供了生活小常识，提醒我们应当定期进行护眼保健操以保护视力。

在日常生活中，我们可以尝试以下几种护眼保健操：

一、穴位按压法：闭上双眼，拇指轻轻按压太阳穴，同时用食指的指腹平稳地触压眼窝上下缘，从鼻梁向太阳穴方向进行。这一动作能够帮助缓解眼部疲劳。

二、灯光疗法：坐在距离150瓦灯泡约15厘米的地方，眼睛紧闭后放松，然后轻轻摇头，从一侧到另一侧，让眼睛在温热的灯光中舒缓。

三、冷热交替疗法：用热毛巾覆盖闭上的眼睛30秒，然后换一条浸入冰水后的毛巾，再次覆盖在眼睛上。重复这一动作数次，可以对眼部肌肤起到舒缓作用。

四、快速眨眼法：在深呼吸的缓慢吐气时快速地进行睁眼和闭眼的动作，这有助于锻炼眼部肌肉，缓解眼部疲劳。

五、“瞅鼻尖”练习：在呼吸的将眼睛做斗鸡状看向鼻尖，同时看到鼻子的两侧。吐气时，眼睛放松恢复正常状态，并看向远方。这个动作有助于锻炼眼部肌肉，提高视力清晰度。

俗话说得好：“三分医，七分养，十分防。”养生并不仅仅是老年人的事情。我们应该重视养生，并认识到养生是终身的事业。通过以上的护眼保健操以及更多中医养生常识的学习和应用，我们可以更好地保护我们的身体健康。除了以上护眼方法外，编辑还推荐了解关于坐、卧、立、行等方面的养生知识，以及四季怕冷补阳气的法则和老年人如何养成良好的生活习惯以实现长寿。让我们在养生的道路上越走越远，身体越加健康。