孕妇上火？吃这三大类食物就够了！

准妈妈们，在干燥的天气里，稍不留神就会遭遇“火气”的侵袭。那时，不仅口舌干燥，心情也难平静，甚至有些妈妈会忍不住大发雷霆。这时，准爸爸们应该怎么做呢？来，为心爱的她准备一些降火食物吧，帮她平息内心的“火焰”，让心神重回安宁。

让我们看看哪些食物是准妈妈的“灭火”英雄。

1、苦味盛宴

苦味食物，堪称“灭火”的最佳拍档！它们含有生物碱、尿素类等苦味物质，这些“神秘成分”可是解热去火、消除疲劳的得力助手。想象一下，苦瓜无论是凉拌、炒制还是煲汤，只要保持其熟透而又不失本色，都能达到去火的目的。除了苦瓜，杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蓝等苦味食物也是清火解暑的好帮手哦！

2、蔬果盛宴

夏季，是容易上火的季节，但同时也是蔬果丰收的季节。准妈妈们夏季上火时，可以多吃那些甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。比如甘蓝菜、花椰菜、西瓜、山楂、苹果、葡萄等。这些食物不仅富含钙、镁、硅等矿物质，更有宁神降火的功效。

3、其他去火好物

还有更多食物可以帮助准妈妈们去火。大豆不仅滋阴去火，还能补充因高温而大量消耗的蛋白质。西瓜性凉，不仅能清热解暑，还能补充丰富的钾盐。但请注意，西瓜放入冰箱不要超过3个小时，否则细菌滋生，孕妈妈吃了容易腹泻。牛奶性微寒，中医认为它有滋阴、解热毒的功效，而且牛奶还能补充水分。草莓不仅美味，还含有丰富的营养价值，中医认为它具有去火功效，能清暑、解热、除烦。

准爸爸们，当你们的爱人上火时，不妨从以上食物中挑选几款给她，让她在品味美食的也能远离火气，保持身心的宁静与和谐。