中医推荐 夏季养生调理药粥

夏日暑热来袭，汗流浃背之际，体内的水分在悄然流失，血液黏度也可能随之上升。为了应对这样的季节挑战，一碗滋润的药粥成为我们的理想选择。让我们来听听老中医毛德西推荐的几种夏季养生药粥。

在炎炎夏日，莲子粥是极佳的养心之选。将莲子浸泡于水中，待软化后去皮及莲心，与粳米一同熬煮。这碗粥不仅能去火解烦，还具有安神养心、益肾固精、健脾敛肠的功效。每一口都充满了浓浓的夏日情怀。

毛德西特别提醒大家，虽然药粥对大多数人来说是大有裨益的，但我们的体质千差万别，选择药粥时需要根据自己的特点来挑选。比如绿豆粥和西瓜粥，它们性质偏凉，对于慢性腹泻及胃寒的朋友来说可能不太适合。特别是月经期间的妇女，应避免食用偏凉性的药粥，以免影响月经量。

接下来，让我们来品味一下西瓜粥的魅力。将西瓜去子切块，与粳米一同煮熟，一碗西瓜粥便大功告成。这碗粥具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效。在炎炎夏日，来一碗清爽的西瓜粥，仿佛能抚平所有的暑热烦恼。

大蒜粥也是值得一试的。将紫皮蒜在沸水中煮1分钟后捞出，再将粳米放入煮蒜水中煮粥。当粥煮至八成熟时，放入先捞出来的蒜头，继续煮至粥稠。这碗粥不仅能防止细菌性痢疾，还具有降血压、降血脂、软化血管的作用。

绿豆粥也是夏季的必备良品。将绿豆与粳米同煮，熟后食用，具有防治夏季疮毒的功效。而鲜藕粥则能清热凉血，对于牙龈出血、鼻子出血有一定的治疗效果。

这个夏天，让我们在毛德西的推荐下，用这些药粥来调理身体，享受一个健康、美好的夏季时光。