摇头晃脑有助提高记忆力

记忆力的逐渐减退是许多人都面临的问题，而上班族由于长时间久坐室内，脑细胞减少和室内氧气含量低可能加剧了这一现象。尽管原因众多，我们依然可以通过一些简单日常动作来有效改善和提高记忆力。

专家指出，大脑是我们身体的“司令部”，它需要充足的氧气供应，以保证正常的运作。对于长时间坐在办公室的人来说，由于活动量不足，有时会出现头晕脑涨、记忆力下降的情况。这时，我们可以通过一些简单的小动作来缓解症状并提升记忆力。

可以尝试跷腿动作。将双腿跷在椅子或桌子上，高度超过心脏位置，这样可以使血液回流到肺部和心脏，增加头部的供血量，让人感觉到神清气爽。

摇头晃脑也是一个好方法。颈动脉是向脑部供血的管道，适当的摇头晃脑可以使这些组织得到活动，增加脑部的供血，同时减少脂肪在颈动脉的沉积，有助于预防高血压和颈椎病。

伸懒腰、梳头、叩齿、动手指等动作都能对大脑产生好处。伸懒腰可以促进身体的血液循环，改善大脑供血；梳头可以刺激头皮神经，促进头部血液循环；叩齿可以拉动头部肌肉，促进唾液分泌，其中含有腮腺素有延缓衰老的作用；动手指则能有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。

专家建议“迈开腿、勤喝水”。适当的运动可以提高血液循环效率，保证大脑充足的供血量；而勤喝水则可以保证身体充足的水分供应，维持身体的正常代谢功能，对大脑也有间接的益处。

我们不需要寻找复杂的方法来提高记忆力，只需要在日常生活中加入这些简单的小动作，就可以轻松改善健忘现象，保持大脑的年轻和活力。