延年益寿多吃桃 养生推荐7款桃食疗方

盛夏时节，满目皆是鲜桃的世界，浓郁的果香扑鼻而来。在这桃红柳绿的季节里，桃以其独特的魅力成为了福寿吉祥的象征。被誉为寿桃和仙桃的它，色泽红润，肉质鲜美，更被赞誉为天下第一果。

鲜桃之所以滋养身心，源于其性味平和且营养丰富。历来被我国列为“五果”之一的桃，更被誉为“肺之果”。在中医理论中，桃子味甘酸、性微温，具有补益心肺、生津止渴、消积润肠、解劳热等功效。对于津少口渴、肠燥便秘、淤血阻滞、瘕结块、年老体虚、乏力眩晕、低血糖、肺病以及虚劳咳嗽等病症，都有良好的食疗效果。

提到桃的食疗方，更是丰富多彩。对于高血压和头痛，可以将桃仁10克与决明子15克一起水煎服用。对于肺燥咳喘，可以将鲜桃3个去皮后与冰糖一起隔水炖烂，去核后饮用。将鲜桃两个、黑芝麻20克、杏仁两粒和大枣5枚洗净后生食，也是一种很好的食疗方法。

对于年老体虚、气血不足、乏力眩晕的人群，可以将鲜桃切块后加入白糖晒去水分后食用，每次30克，每日2至3次。若感到津少口渴，只需将鲜桃去皮核后生食，每日两次即可缓解。对于肠燥便秘，不仅可以生吃鲜桃，还可以将桃仁、杏仁和黑芝麻一起水煎服用。

值得一提的是，若白发增多，可以尝试将桃仁浸泡3昼夜后，去皮尖与白糖一起食用。每次嚼食10粒，每日两次，连续服用三个月，或许能见到意想不到的效果。

在这美妙的桃的季节里，让我们尽享鲜桃的滋养与美味。无论是直接食用还是用于食疗，桃都是我们的健康好帮手。在这个充满生机与活力的季节里，让我们一起品味这美好的时刻，感受桃带来的健康与快乐。