女人不能让自己冷

作为女人，我们不能让自己陷入寒冷的困境。因为冷是一切麻烦的根源，它不仅使血液流动不畅，影响肌肤的生机与光泽，更对我们的生殖系统构成威胁。

在当下社会，女性体质偏冷、手脚易凉的现象愈发普遍。这一现象的背后，与我们的生活方式息息相关。许多女性为了追求苗条身材，节食过度，只吃青菜水果，却忽视了红肉中的铁质对女性的重要性。现代女性白领久坐办公室，缺乏运动，也是导致体质偏冷的原因之一。

不仅如此，爱美的女性常常用束身内衣将腰部束得紧紧，殊不知这样会使生殖系统供血不足，加重体寒。而时下流行的穿短裙、薄袜，使整个下身都暴露在寒冷的空气中，也是加剧体寒的原因之一。许多女性为了不长痘痘，偏爱喝凉茶，但却不知道有些寒性的中药对生殖系统有损害。

我们要拒绝做冷美人。我们要多吃含铁丰富或温和的食物，如红肉、红枣、动物血、糯米酒、樱桃等。随时注意保温，避免喝太冷的东西，多喝热饮。避免长时间待在空调房里，秋冬季节要注意保暖。最好的保温方法是泡热水，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，能让冷的身体暖和起来。

要通过适当的运动让自己热起来。过于剧烈的运动并不利于减肥，最有效的运动是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如压腿、前后下腰等。温和的瑜伽和拉丁舞都是不错的选择。其中，瑜伽更注重呼吸，只有气行才能血行。

注意服用一些活血化淤的中药和食品。但这一点需要小心，不是每个人都有淤血，过度化瘀会损伤身体。建议女性根据月经量、经血情况以及脸上是否有斑点来判断是否需要化瘀。有益活化瘀的中药有益母草、桃花、桃仁、红花等，可以泡茶服用，也可以用桃花泡酒来擦脸，有助于祛斑。

作为女性，我们要主动让自己热起来，远离寒冷的困扰。只有温暖的身体，才能展现出最美的自己。实习编辑谭淑媚。（本文完）