性欲障碍的康复锻炼

性欲障碍的呈现方式大体上可归为两类。

第一类，存在于个体内部。在这种情形下，男性可能会感受到自己的性欲与期望、与过去相比存在欠缺，甚至存在极少数男性几乎毫无性欲。相反地，也有一部分男性的性欲强烈得超出了他们的愿望，强烈的性幻想和性要求已经影响到了他们生活的其他方面。

第二类，存在于夫妻之间。这种情况下，夫妻双方的性欲存在差异，一方对性生活的需求明显高于另一方，且双方尚未找到折衷的解决办法。虽然通常被认为是男方需求较多，但实际情况中，女方提出高需求的情况也并不少见。根据我的经验，性欲差异是最常见的障碍之一。

另一种情况是，夫妻双方都有较高的性需求，但却无法安排时间享受性生活。像爱德华和珍妮特一样，忙碌的工作和生活使他们难以找到适合的时间。这种情况在双职工夫妻和有孩子的夫妻中尤为常见。双方都有强烈的愿望，但却常常因为工作、疲劳或其他原因而无法实现。

对于性障碍的感觉锻炼法，其应用范围包括无性机能障碍时的性享乐增加、高潮障碍、以及过早或过晚的泄精等问题。具体实施时，夫妻可以赤裸地躺在舒适隐蔽的房间内（地面或床上），相互抚摩。男方可以躺在女方的肚子上，女方自头部至脚趾进行全身抚摩；之后，双方互换角色。在此过程中，需要遵循一些规则：不要触摸生殖器或乳房，避免，告诉伴侣你的喜好，保持耐心，并在和医师约诊之前自行锻炼数次。若男女双方在锻炼后感到满意并愿意，可以进一步抚摩乳头和生殖器，但仍不可。若在一方出现性冲动时，建议其单独手淫。当双方都准备好并乐意时，可以进行，但不需要有非达高潮不可的心理压力。

这种方法不仅可以帮助夫妻之间更好地了解对方的身体反应和喜好，增加性生活的乐趣，同时也可以作为一种锻炼方式，提高双方在性方面的敏感度，从而达到更好的性生活体验。