导读：你是否曾经感叹过，二十岁的女人腰却像四十岁，而三十岁的女人腰却像二十岁？女人的腰，是一个健康敏感区。令人遗憾的是，女性腰痛的几率远超过男性，寒湿性腰痛等各种健康问题正逐渐侵袭着你的腰部健康，让你在不知不觉中成为“大龄腰”。
你是否已经成为了“大龄腰”？对照以下描述，如果你的选项超过半数以上，那么你需要关注你的腰部健康了。
你是否喜欢穿露脐装或短装衣服？不喜欢运动？腰部曾经受过伤？长期穿超过六厘米的高跟鞋？腰总是使不上力量？俯身时觉得困难？月经时腰部酸痛？经常久坐不动？睡觉时感觉腰部不适？喜欢跷二郎腿、踮脚、趴睡等小动作？运动后恢复时间较长？
为了了解你的腰部健康状况，除了上述的自我检测，你还可以做一个简单的弯腰摸脚趾的动作。如果你觉得这个动作困难，双手距离脚趾还有一段距离，甚至腰有点疼，那么你的腰龄可能已经超标或者处于超标的边缘。
让我们深入了解腰部健康的敌人。除了我们熟知的多余脂肪和缺乏运动，还有许多意想不到的小事情可以影响你的腰部健康。例如，高跟鞋、时尚大包和久坐不动等都可能是你腰部健康的隐形敌人。
那么，如何保持年轻的腰部呢？养成“S型妖精”身材是女人从头到尾、从内而外散发青春气息的根本。身体保养从腰开始，腰龄不超标，身体年龄才不超标。
为了保持腰部年轻，我们需要内外兼顾。内补调理方面，枸杞、山药、桂圆等食物是补肾佳品。外部巩固方面，腰部保暖至关重要，不仅血气畅顺，还能保住肾气。科学的运动、适量的睡眠和注意日常习惯都能帮助我们保持腰部年轻。
记住，只有腰龄与实际年龄相符或者更年轻，我们才能时刻保持年轻态。现在就开始关注你的腰部健康吧，别让“大龄腰”成为你的困扰！谭淑媚（实习编辑）提醒您：关爱腰部健康，从现在开始！
