皱纹晚现十年

我们都清楚，女性对皱纹总是保持着一种警惕的态度。皱纹，无疑是对青春的告别，那么如何能让这告别来得更晚一些呢？今天，我将为大家分享一套简易的面部运动，这套运动旨在促进脸部血液循环，缓解皮肤肌肉的紧张，从而帮助你的皮肤保持活力。只需每天投入五分钟的时间，坚持下来，你会发现自己的皱纹比同龄人来得更晚。

面对镜子，首先站直身体，两脚自然分开。用双手手背轻轻托住下颌。嘴角微微上扬，展现自然的微笑，使面部肌肉得到轻微的紧张感。接下来，深吸一口气，将两个肘部向两侧抬起。借助手指和手背的力量轻轻按下颌，然后缓缓抬起。当肘部和手完全水平时，利用手的支撑力托起下颌，使头部微微后仰，同时继续深呼吸。初次尝试时，持续五秒钟即可。然后吐气恢复初始姿势，利用下颌的重量轻压手背。

当这套动作熟练后，你可以逐渐增加持续时间，从5秒延长到8秒、10秒……重复的次数越多越好。这套面部运动可以在坐姿、卧姿、站姿时进行，十分方便。

还有一个重要的练习：在上下嘴唇中央各设定一个点，嘴微微张开，尽可能将设定的点含进嘴里。然后将嘴唇向内卷起，呈现出一个微微的椭圆形。接下来，食指放在两个颧骨的顶点，嘴角尝试向上提升然后放松。感觉颧骨周围的肌肉在最大限度地运动。

还有一个造就明朗表情的方法：张开嘴，用上下嘴唇包住牙齿并向内卷入。然后想象两颊逐渐挺起，恢复自然的弹性。用手指轻轻在脸部画圆，感受恢复弹性的两颊。再将嘴角最大限度地向外拉伸，同时用手指抵住两下颌，双手向上移动直至手指尖到达双眼角。想象整个脸部皮肤紧绷并富有弹性。

坚持每天五分钟，你的面部运动将会让你的皮肤保持活力与弹性，皱纹也会比同龄人来得更晚。塑造一个更年轻、更有活力的自己，从现在开始！（实习编辑嘉瑶）