哺乳期妇女易缺乏维生素D

维生素D，这一脂溶性维生素，以其胆钙化固醇（维生素D3）的生物活性形态存在于我们生活中。它影响钙、磷的吸收与贮存，为我们的骨骼与牙齿的正常生长发育保驾护航，佝偻病的预防与治疗也离不开它。那么，哪些人群容易缺乏维生素D呢？让我们一同。

维生素D的主要职责是调节体内的钙、磷代谢，保持血钙与血磷的平衡。对于儿童来说，缺乏维生素D可能会引发佝偻病。中国医学科学院阜外心血管病医院心内科主任张澍教授明确表示了这一观点。

张澍教授进一步解释道，人体内的维生素D主要来源于两方面：一是阳光中的紫外线照射皮肤合成，二是通过饮食进行补充。那些缺乏阳光照射或在阳光下长时间遮盖皮肤的人群，是维生素D缺乏的高危群体。深色皮肤、居住在高纬度地区、老年人群（随着年龄的增长，他们外出的时间减少，血液中维生素D的预兆因子也较少）、过度肥胖以及孕妇和哺乳期妇女，也都是维生素D缺乏的主要人群。

更有美国科学家的一项长达40年的研究表明，每天服用一剂维生素D能将罹患乳腺癌、结肠癌和卵巢癌的风险降低一半。当阳光照射在我们的皮肤上，身体就会自然产生维生素D，这部分维生素D占身体维生素D供给的90%，可见阳光的重要性。

在这个时代，人们对健康的关注度越来越高，对维生素D的认识也越来越深入。了解哪些人群容易缺乏维生素D，有助于我们更好地关注这些人群的健康，为他们提供适当的帮助和关怀。希望大家都能健康、快乐地生活。