降血糖的小偏方：吃吃就好

饮食失衡，血糖波动，这是糖尿病患者常面临的困扰。如何降低高血糖，有哪些实用的偏方呢？

通过饮食调整来降低血糖是一种长期且有效的方法。血糖的控制并非一味地降低，而是要维持在一个稳定的范围内。对于糖尿病患者而言，有些食物是天然的血糖调控者。

藕，其味甘甜，性质偏寒，归于心、脾、胃经。生食能清热解渴、凉血止血、散淤醒酒；熟食则可健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻。对于口渴多饮、身体消瘦的糖尿病患者，藕是一个很好的食疗选择。

胡萝卜，内含多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验已经证实，胡萝卜的提取物具有明显的降血糖作用。无论是生吃、捣汁还是作为配料，都可以充分保留其营养价值。

大蒜，含有多种含硫化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类等多种成分，具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎等功效。近年来研究发现，大蒜还有出色的降血糖作用，是糖尿病患者食疗的佳品。大蒜可以生食、煮食、煨食，或者作为调料使用。

苦瓜，性味苦寒，肉质柔嫩且富含多种营养成分，特别是维生素C的含量丰富。苦瓜中的苦瓜皂苷具有显著的降血糖作用，不仅能模拟胰岛素的功能（被称为植物胰岛素），还能刺激胰岛素的释放。糖尿病患者每天食用一个苦瓜，剖开去瓤洗净后切片水煮，有助于控制血糖。

除了上述食物外，还有许多食物如黑枸杞、山楂等也对降血糖有积极作用。饮食调理降血糖是一个长期的过程，患者们不必过于焦虑。根据自身情况选择合适的食疗方法，坚持下去，血糖一定可以得到有效的控制。保持健康的生活方式，如适量运动、保持良好的心态等也是控制糖尿病的重要一环。