牙医：牙刷越小越能刷干净

预防蛀牙，除了正确的刷牙方式，选择合适的工具同样至关重要。牙医师建议，在选择牙刷时，刷头越小越好。小刷头能够让我们更细致地清洁每一颗牙齿，延长清洁时间，深入齿间彻底清除牙菌斑。牙线也是不可忽视的好帮手。

在台北市立联合医院和平妇幼院区，牙科主任李雅玲强调，牙菌斑是隐藏在齿缝和齿沟间的黄白污垢。这些牙菌斑会释放酸性物质，侵蚀牙齿表面的珐琅质，逐渐导致龋齿的形成。长期忽视牙菌斑的清除，还可能引发牙龈发炎、红肿和萎缩等牙周病症状。

为了有效清除牙菌斑，除了正确刷牙外，李雅玲推荐使用牙线进行辅助清洁。对于牙刷的选择，她建议消费者尽量选择刷头较小的牙刷，如同儿童牙刷一般。这样的牙刷不仅可以更细致地清洁牙齿，而且能够延长刷牙时间，确保每一颗牙齿都得到充分的清洁。

至于牙线的使用，李雅玲则不建议使用牙签与牙线合一的牙线棒。她指出，这种牙线棒通常存在牙线部分太短的问题，无法深入齿沟进行彻底清洁。由于使用时的力度不易掌握，容易对牙齿造成伤害。正确的牙线使用方法是：取一段牙线，将其缠绕在手指上，然后紧贴牙面慢慢向上拉。这样可以将牙菌斑一次刮除干净。使用时一定要注意避免上下拉扯，以免伤害牙齿。

为了口腔健康，除了选择合适的清洁工具外，我们还应注重日常口腔护理，定期检查和清洁牙齿。保持口腔健康，享受舒适生活。(来源健康医疗)推荐阅读。