脾虚吃什么好 5款食疗方帮你健脾促消化

脾虚的人常常困乏无力，伴随可能出现消瘦、面黄等症状。对于女性而言，脾虚更是加速衰老的隐形杀手。那么，该如何调理脾虚呢？这里给大家推荐一些中医食疗方法，通过食物的力量，助你健脾促消化。

一、【粳米粥】：选用优质粳米50克，加入葡萄干10克，清水适量。先煮粳米至九成熟，再加入葡萄干共同炖煮，直至稀烂。此粥香甜可口，既养脾又易消化。

二、【香菇牛肉汤】：香菇10克充分泡好，瘦牛肉30克用粉面裹好。待汤沸后，加入香菇，再拨进牛肉片，加入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可享用。汤鲜肉嫩，香气四溢。

三、【炒牛肚土豆丝】：熟牛肚切丝50克，土豆（马铃薯）80克切丝后淘去淀粉。油锅热后，加入葱丝和碎蒜，然后倒入肚丝和土豆丝爆炒，加入牛肉汤、盐和味精，炒至土豆丝熟透即可。此菜品既营养又美味。

四、【扁豆馅包子】：将鲜扁豆和鸡肉剁碎，加入盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅。以小麦粉发酵后作皮，包成包子，旺火蒸20分钟。包子的馅料丰富，口感鲜美。

五、【百合粥】：将百合、莲子、薏米适量同煮粥，可加入冰糖或白糖调味。此粥养心安神，对于脾虚所致的心神不宁尤为适宜。

以上便是针对脾虚调理的五种中医食疗方法。若你想了解更多关于脾虚的养生知识，不妨继续深入阅读，更多保护脾胃的小秘诀。每一种食疗方案都有其独特的口感与功效，选择适合自己的，让脾胃得到温柔的呵护。