插入超13分钟，双方会产生不适感

我们需要关注性爱的环境氛围。研究表明，在性爱过程中观看的女性，在接下来的两小时中会持续释放一种能提升舒适感的雌性激素。纽约州立大学的一项研究则指出，过于刺激的音乐可能会分散双方的注意力，从而影响性爱的质量。在享受性爱时刻时，我们应该选择彼此熟悉的、节奏欢快的音乐作为背景音乐。

频率方面，每周进行两到三次中等强度的性生活对于维持良好的性反应至关重要。过度频繁的性生活可能会使睾丸激素水平下降三分之一，导致人感到极度疲劳。我们需要找到一个平衡点，让性生活成为生活中的一种享受而非负担。

在性爱前的互动中，我们应该注重前戏。《自然神经科学》杂志的一篇报道指出，女性的敏感神经主要分布在胳膊和大腿内侧。在性爱开始前几分钟，温柔的抚摸这些部位可以极大地提升性爱的质量。莱恩大学的生化学家发现，男性的唾液中含有较高的睾丸激素，可以作为女性的自然“催情剂”。

而在性爱结束后，我们可以尝试给对方做一次按摩。研究表明，这有助于维持对方的激素分泌，让对方在后续的性爱中更容易达到高潮。但请注意，不要讨论是否达到高潮，以免破坏这美妙的意境。

性爱是生活中的重要组成部分。我们需要关注其中的每一个细节，从环境、频率、前戏到后戏，以确保每一次的性爱都能成为双方的美好回忆。让我们共同这个神秘而又充满魅力的领域，让爱情在每一次的亲密接触中得以升华。