缺钙的五大症状

全球范围内，约有35亿人正在经历着缺钙的困扰，也就是说，几乎占据了我们这个世界的一半人口。那么，缺钙究竟会引发哪些常见的症状呢？让我们一竟。

肌肉酸痛和抽筋是缺钙的最早信号。你是否曾经有过这样的经历：突然的活动或运动会导致你的大腿和上臂内侧出现疼痛？尤其是腋下部位，这种疼痛很可能就是身体缺钙的警告。除此之外，缺钙还会让你的手脚和嘴的周围感到麻木和刺痛。

失眠、困倦和疲劳感也可能是缺钙的表现。这种疲劳感可能会让你感到头晕、迷糊，甚至健忘、注意力涣散。如果你在中年后经常出现这些症状，那么很可能就是身体在告诉你：你需要补充钙质了。

长期的慢性缺钙会对皮肤和指甲产生影响。皮肤可能会变得干燥，并常常感到痒。指甲则会变得柔软和脆弱，容易折断。更甚者，缺钙还可能导致脱发，表现为头顶处的中心性脱发，从后面看，四周头发稠密，中间却有一个明显的脱发圆圈。

缺钙还会影响骨骼健康。骨头会变得脆弱，容易发生骨质疏松和骨折。这是因为钙质是构建强健骨骼所必需的重要元素，缺乏它，骨骼健康就会受到威胁。

缺钙还会导致牙齿问题。身体在缺钙时会从牙齿中吸收钙质，导致牙根变得脆弱，牙齿过早脱落。

面对这些可能的缺钙症状，我们应该重视并及时补充钙质，保持身体健康。因为钙质是我们身体不可或缺的重要元素，它关乎我们的骨骼、牙齿、皮肤、指甲以及精神状态的健康。