每天喝下一罐饮料，你是否想过它如何悄悄改变你的身材？
每当朋友相聚，聚餐、唱歌时，啤酒总是助兴的必备之物。你可能没有意识到，每天仅仅享受一罐375ml的啤酒，一年后你的体重可能会增加7公斤。这就是啤酒被称为“液体面包”的原因。啤酒中含有的热量并不低，而且几乎不含任何营养素，除了让你增加体重之外，对健康没有任何益处。
可乐是大家更常喝的饮料，吃汉堡、薯条时它总是最佳搭档。许多人甚至养成了每天喝一杯可乐的习惯，沉迷于其中的咖啡因和特殊配方。即使现在市面上已有低卡可乐，但仍有许多人钟爱传统口味。如果你也属于其中，那么一定要注意多做运动来消耗多余的热量。每天一罐可乐，一年后你可能会发胖8公斤。更糟糕的是，可乐的高糖含量会让你没有饱足感，其重口味还会让你摄入更多食物。除了可乐，其他的汽水、沙士等也要少喝。
如果你懒得吃水果，想用果汁代替，那么你也需要注意了。一罐500ml的果汁，虽然看起来健康，但其中的热量高达255cal。许多果汁在加工过程中，会流失大量的矿物质和维生素。剩下的部分也会因为光照等因素而减少。如果你每天都来一罐果汁，那么果汁里的高糖分会让你一年增加12公斤的体重。
饮料虽好，但不要贪杯。在享受美味的也要关注自己的健康。选择合适的饮料，合理搭配饮食，才能保持健康的身材。毕竟，饮料中的热量和糖分是无声无息中影响你身材的重要因素。在享受美食的也要为自己的健康负责。
