女人受用一生的六种米饭

米饭，是中国餐桌上的主食，它不仅仅是充饥的粮食，更是一种具有多重功效的健康食品。让我们一同这六种不同功效的米饭，领略它们的独特魅力。

最滋补的米饭，当属粳米。粳米呈半透明状，富含淀粉、蛋白质、脂肪等多种营养成分，对人体具有滋养作用。用粳米煮粥可养生延年，其最上层的粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益。粳米还具有健脾胃、补中气、养阴生津等功效，适合病人、产妇和老人食用。

而在助消化方面，糙米表现最为出色。糙米是带壳的稻米，保留了胚芽和内皮。其中的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘等消化道疾病有良好的改善作用。糙米还能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。

黑米因其丰富的营养被誉为“黑珍珠”，其富含蛋白质、脂肪、B族维生素等，能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量。黑米具有滋阴补肾、益气强身等功效，是一种理想的营养保健食品。

说到排毒，糯米当属首选。香糯黏滑的糯米常被人们制成各种风味小吃。薏米被誉为“世界禾本植物之王”，其营养丰富，具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

最养颜的米饭非薏米莫属。薏米含有多种氨基酸成分和维生素，具有美白祛斑、保湿养颜的功效。而最养胃的则是小米。小米易消化吸收，营养丰富，具有健脾和中、益肾气等功效，是脾胃虚弱的理想康复食品。

这六种米饭各具特色，不仅满足了人们的口感需求，更在滋补、消化、排毒、养颜、养胃等方面发挥了重要作用。在享受美味的也让我们的身体得到了健康的呵护。但在食用时，还需根据自身体质选择，以免因体质不适造成身体负担。