女人必看：睡前搓脚梳头可养气血！

头和脚是身体的两个极端，它们承载着身体的健康密码。脚部穴位众多，与身体各个器官紧密相连。对于女性而言，保养功夫必须做到位，尤其是在繁忙的生活中，睡前的一些小动作，如搓脚和梳头，更是不可忽视的保健秘诀。

在睡前，用40度的温水泡脚20分钟，这不仅能够舒缓疲劳，还能为接下来的搓脚动作做好准备。搓脚时，左手握住左脚背前部，右手沿着脚心上下搓动，力度适中，以自我舒适为宜。如此往复，左右脚各搓100次，直至脚心发热。在此过程中，别忘了多活动脚趾，尤其是大拇指，它是肝、脾两经的通路。通过活动大拇指，可以舒肝健胃、增进食欲。

搓脚后，由于毛细血管扩张，体温会有所上升，此时一定要避免用冷水洗脚，以免对身体造成不良影响。

说到养生，梳头也是一项不可忽视的功课。古医学家研究表明，头部穴位众多，通过梳理头发可以刺激这些穴位，起到按摩的作用。梳头不仅能平肝、开窍守神、止痛明目，还能畅通经气，疏通头部血流，滋养头发、防止脱发。

在梳头时，务必全头梳，从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位都要梳到，次数至少50次以上。你会根据自己的感觉来调整梳头的力度和次数，以感到舒服为准。最好使用牛角梳、玉梳或木梳，这些梳子不仅能更好地刺激穴位，还能减少静电对头发的伤害。

除了以上介绍的搓脚和梳头，女性日常保健还包括很多其他方面。想要了解更多关于女性健康的知识，不妨关注流产网，我们将为你推荐更多关于女性日常保健的内容，帮助你在繁忙的生活中保持健康与美丽。健康是革命的本钱，让我们共同关注女性健康，为美好的生活加油助力！