分享滋阴润燥的营养早餐

生活百科 2025-04-03 17:50生活百科www.xingbingw.cn

女性朋友们，想要拥有水润的肌肤吗？那就得重视滋阴润燥了。如何滋阴润燥呢？最好的方法莫过于通过饮食调理。那么，该吃些什么来滋阴润燥呢？今天，流产网小编就为女性朋友们推荐一款营养早餐，这是一款能够滋阴润燥的鸡蛋羹。

所需材料很简单：鸡蛋、黄豆、黑豆、虾米和盐。

制作步骤：

一、将提前泡好的黄豆、黑豆洗净，与鸡蛋、虾米一起放入碗中。

二、打入鸡蛋，洗净虾米后放入碗内，加少许盐，然后搅拌均匀。

三、在碗内加入适量水，再次搅拌均匀。�***梢匀眉Φ案酉誓邸Ｈ缓蠼敕旁谥笾嗟墓希梢砸槐咧笾嘁槐哒艏Φ案确奖阌纸谑∈奔洹�

四、为了防止锅盖上的水滴落到鸡蛋羹上，需要在碗上扣上一个碟子。然后蒸20分钟，这时粥也煮好了。

这款鸡蛋羹不仅营养丰富，还非常适合做早餐。虾米、黄豆、黑豆中都含有丰富的蛋白质，虽然好吃但切记不要过量，豆类吃多了不容易消化。

制作这款鸡蛋羹时需要注意：黄豆、黑豆要前一天晚上泡上，不然豆子很难蒸熟。虾米本身就带有咸味，如果口味清淡可以不加盐。如果不希望豆子过于寡淡，可以适当加一些盐。

除了美味可口，这款鸡蛋羹还具有滋阴润燥的功效。虾米具有理气开胃的作用，黄豆能健脾利湿、益血补虚，黑豆具有活血、利水、祛风、清热解毒的功能。鸡蛋则可以补肺养血、滋阴润燥。

想要美丽的女性朋友们，除了日常的护肤步骤，不妨也试试这款滋阴润燥的营养早餐吧。除了***介绍的鸡蛋羹，还有许多其他精彩的食谱等着你去。想要了解更多，不妨继续阅读流产网的其他文章，让你的美丽从内到外散发出来！