白领需警惕过度换气综合症

过度换气综合症：一种身心之疾

在现代生活的快节奏压力下，有一种身、心疾病逐渐受到人们的关注过度换气综合症。这并不是一种简单的呼吸问题，而是由身体和心理的双重压力引发的。当个体因为过度疲劳、精神压力过大，刺激了植物神经的兴奋，导致呼吸频率异常加快，这种现象就可能出现。

宋小姐是某国企市场部的一员，她的日常工作任务繁重，压力巨大。周末，当她计划去风景区放松时，却接到紧急的工作电话。当晚，她感到胸闷、气短、呼吸困难，急忙赶到医院却未发现身体异常。医生告诉她，她所经历的是医学上的“过度换气综合征”。

过度换气综合症的表现并不罕见。当我们面临紧张情境时，常常会出现呼吸加快的情况。我们过度吸入氧气，同时过度呼出二氧化碳。需要了解的是，二氧化碳在体内是呈酸性的，它在平衡酸碱比值中起到关键作用。当二氧化碳突然过度减少，会导致体液碱性过高，引发呼吸性碱中毒。这时，人可能会出现眩晕、心跳加速等症状。这种现象多发生在紧张之后。

在紧张状态下，身体需要更多的氧气供应。虽然我们的身体知道只需要进行深呼吸就可以满足需求，但在长期的生活中，我们的肺部可能已经习惯了浅而短的呼吸方式。当紧张状态出现时，肺部就会按照已经形成的习惯进行反应，从而导致过度换气。

面对过度换气综合症，我们需要注意以下几点：

1. 学会调节自己的呼吸，避免过度换气；

2. 适当放松自己，减轻工作压力；

3. 在紧张时尝试进行深呼吸训练；

4. 如出现相关症状，及时就医。

让我们更好地了解和管理自己的呼吸，以应对生活中的压力和挑战。