专家警惕上班族过劳死的27个征兆

专家提醒：上班族面临“过劳死”风险警惕27个征兆

在当代社会，“过劳死”已成为威胁白领一族健康的一大隐患。它源于工作、生活节奏的混乱，长时间的疲劳和压力可能导致潜在疾病突然恶化，甚至危及生命。对于这一问题，专家们列出了27个需要警惕的征兆。

这27个征兆涵盖了从身体疲劳到生活习惯的多个方面。如果你经常感到疲倦、忘性大，或者酒量突然下降，就要警惕了。如果出现肩部颈部僵硬、经常感到衰老、失眠、烦躁易怒、头痛胸闷等症状，也可能是过度疲劳的信号。

更为严重的是，如果出现高血压、糖尿病等慢性疾病，心电图测试结果异常，体重急剧变化等，这些都是严重的健康警示。不良的生活习惯也会增加过劳死的风险，比如经常不吃早餐或饮食时间不规律、喜欢油炸食品、吸烟过多、长时间工作不休息等。

如果你符合以下标准，就需要特别小心：在这27项症状和因素中占有7项以上，即存在过度疲劳的危险；若占10项以上，则可能在任何时候发生“过劳死”。特别是在第1项到第9项中占两项以上，或在第10项到第18项中占三项以上的人，更应该引起注意。

这些征兆包括但不限于工作压力大、工作时间长、经常出差、夜班频繁、最近工作变动或工作量突然增加、人际关系紧张等。这些因素都可能引发过度疲劳，甚至导致过劳死。

面对这一现实，我们应该重视自己的身体健康，及时调整工作和生活节奏，避免过度疲劳。保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保持充足的睡眠等，以降低过劳死的风险。我们的身体是革命的本钱，只有拥有健康的身体，才能更好地面对工作和生活的挑战。