2周排毒餐 甩掉8斤赘肉

无论选择通过排毒餐还是运动排毒，排毒都是生活中不可或缺的重要环节。排毒不仅能帮助女人保持肌肤的光彩与健康，更是维持身体健康的关键所在。排毒也是减肥瘦身不可忽视的一环。接下来的两周排毒餐计划，将助你实现从胖妞到窈窕淑女的华丽转身。

来自丹麦的研究者曾经进行了一项研究，他们将食物分为三组，分别是含有12%蛋白质、25%蛋白质和无蛋白质的食物，结果发现，摄入较高蛋白质的食物能让人在一月内轻松减重15斤。而其他两组的减重效果则不到这个数值的一半。更令人欣喜的是，摄入的蛋白质越多，减掉的脂肪主要集中在腹部，让你的小腹更加平坦。

基于这样的研究，我们为你推荐了一款富含健康蛋白质的收腹餐。只需按照此食谱坚持一周至两周的时间，你的腰部将开始发生明显的变化，可以燃烧将近8斤的脂肪！

早餐可以尝试制作健康的鸡蛋三明治：

所需材料包括：一个鸡蛋、三个蛋白、一菜匙的亚麻籽粉、两片全麦烤面包、一片培根、一个西红柿或一个青椒，以及半杯橙汁。

制作方法：

1. 在碗里打散鸡蛋或蛋白，加入亚麻籽粉并搅拌均匀；

2. 将搅拌好的鸡蛋液进行烹饪；

3. 将烹饪好的鸡蛋放在全麦烤面包上；

4. 加上培根、西红柿、青椒或其他你喜欢的蔬菜；

5. 最后搭配半杯鲜榨橙汁，完成营养丰富的早餐。

这份早餐的热量为399卡路里，脂肪含量为11克，钠含量为900毫克，碳水化合物为31克，纤维含量为6克，蛋白质含量为31克。

通过这款富含健康蛋白质的收腹餐，你将能够轻松实现排毒养颜、减肥瘦身的目标。赶快尝试吧，从健康饮食开始，迈向美丽人生的新篇章！