揭秘！你为什么比别人老得快

防止衰老的秘密，关键在于理解为何你比他人更早地面临岁月的痕迹。对抗衰老的最佳武器，其实就是做好预防工作。我们必须养成好的习惯，同时要避免那些可能加速衰老的坏习惯。

我们必须重视的是，我们的情绪状态对衰老有着不可忽视的影响。整日愁眉苦脸，不仅使面部皮肤失去应有的营养，还会加深皱纹，让容颜显得更加衰老。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡至关重要，一个温和宽容的心态会赋予女性真正的美丽。

熬夜也是衰老的隐形杀手。晚上11点到凌晨3点是美容的最佳时段，这是人体的经脉运行至胆、肝的重要时段。如果没有得到足够的休息，皮肤可能出现粗糙、脸色偏黄、黑斑和青春痘等问题。对于习惯晚睡的人来说，至少应该在凌晨1点养肝时间进入熟睡状态。

还有一个重要的原因是过度曝晒。过量紫外线对皮肤的伤害极大，轻则使皮肤变黑变粗，重则可能引发皮肤癌。阳光直射会损害皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，导致皮肤松弛、无光泽，甚至出现皱纹。使用优质的防晒品是每个人都需要养成的好习惯。

抽烟和喝酒也会加速皮肤的衰老。对皮肤血管有收缩作用，吸烟者的皮肤皱纹比不吸烟者提前出现。如果你是一名烟民，可能看上去比同龄人老10岁。而酒精会减少皮肤中的油脂数量，导致皮肤脱水，影响皮肤的正常功能。

抵抗衰老并非不可能的事情。通过养成良好的生活习惯，避免上述提到的坏习惯，你可以保持皮肤的健康和年轻。记住，温和宽容的心态、充足的睡眠、有效的防晒、远离烟酒，这些都是你抵抗衰老的利器。不要让自己成为岁月的奴隶，把握现在，做好预防工作，让青春在脸上绽放更久。