不同高度的高跟鞋如何健康穿

人们常说，只有脚知道鞋是否合适。尽管高跟鞋的设计在人体力学上存在一些不合理性的地方，但都市女性对于高跟鞋的热爱依旧不减。实际上，如果能够正确地选择高跟鞋，并且在穿着时搭配适当的足部保健用品，是可以在保持时尚的同时保护双脚的健康。

如何选择并穿着不同高度的高跟鞋呢？这其中的讲究可不少。

如果你经常穿着4-6厘米的高跟鞋，你会发现这个高度的鞋子能有效地消耗腰腹部脂肪，让你的小腹看起来更加平坦和性感。这个高度的鞋子也会给你的背部带来压力，长时间穿着可能会让你感到背部酸痛。为了缓解这种压力，你可以考虑在睡觉时换成软一点的床垫，同时避免穿露背装，以防背部受寒。

如果你喜欢穿6-8厘米的高跟鞋，那么你需要知道的是，当你走了一段时间后，你的身体重心会自然上移。一项研究发现，穿着7厘米高的高跟鞋走2小时，脖颈僵硬度会上升。健康专家通常不建议长时间穿着这样的高跟鞋，特别是需要长时间面对电脑的OL们，以免让脖子过度疲劳。每穿2小时高跟鞋后，记得脱下鞋子让双脚休息15分钟，并进行适度的脚部按摩。按摩脚掌前1/3处的涌泉穴可以有效缓解肌肉紧张。如果你的鞋跟高度在这个范围内，就不要佩戴过重的项链，以免脖子承受过多的压力。

那么，怎样在穿高跟鞋的同时保护自己的健康呢？选择适合自己的鞋跟高度非常重要。对于4-6厘米的高跟鞋，可以尝试搭配舒适的鞋垫和软质的露背装，以减轻对背部的压力。而对于6-8厘米的高跟鞋，可以选择有支撑设计的款式，并避免长时间穿着。搭配适当的饰品，如细链条的项链，可以减轻脖子的压力。记住，时尚与健康并重，才能真正展现都市女性的魅力。