自我按摩治疗鼻炎的方法

鼻炎，除了医院和药物治疗之外，还有一种简便的自我按摩疗法。通过按摩刺激穴位经络，调节血液循环，有效缓解鼻炎症状。接下来，请跟随微微健康网一起了解这种自我按摩的步骤。

我们需要从揉捏鼻子部位开始。这是自我按摩治疗鼻炎的第一步。用双手的食指或拇指放在鼻子的两侧，从鼻梁开始沿着鼻翼往下揉捏，力度适中且均匀，持续揉捏大约五分钟。随后，用指尖轻轻按压迎香穴和上迎香的位置，各持续一分钟。其实，每天只需用指尖推按迎香穴40到100次，就能感受到鼻子的舒适感。

除了鼻子的局部按摩，还有一些经络穴位能够帮助治疗鼻炎。我们可以推按印堂穴，也就是两眉毛之间的部位，约50次。接着用双手大鱼际部位分别推按两边的太阳穴，再按摩手太阴肺经的中府、尺泽、合谷这些部位以及风池穴，每个穴位按摩大约一分钟。

提捏颈肩部位。用手掌将颈部后面的督脉穴位抓捏住，同时捏拿背部正中间两侧分布的经穴，顺序从上往下，反复提捏4到6次。接着从颈部往肩膀两边拿捏按摩，重点揉按一下肩井穴，按摩大约三分钟时间。再按摩一下肺俞穴即可。

这种自我按摩治疗鼻炎的方法简单易行，无需复杂的技巧和设备，只需按照步骤进行即可。通过按摩刺激穴位经络，调节身体的阳气和气血流通，改善鼻腔的微环境，从而缓解鼻炎症状。这种疗法不仅能够辅助治疗鼻炎，还能提高身体的免疫力和抵抗力。

除了自我按摩疗法，保持良好的生活习惯和饮食健康也对鼻炎的治疗有着积极的帮助。避免过敏源、保持室内空气清新、加强锻炼等都能有效缓解鼻炎症状。希望这种自我按摩疗法能够帮助您更好地管理鼻炎症状，恢复健康呼吸。