失眠只是让人难受长期失眠要警惕这5大严重后果！
生活百科 2025-03-17 19:00生活百科www.xingbingw.cn
失眠现象如今愈发普遍，每当压力山大或是摄入某些食物时，便可能让人辗转难眠。一些人可能认为失眠只是让人难受而已，并无其他严重后果，因此对其不以为然。长期失眠可能会给身体带来深刻的伤害，其具体危害不可小觑。
究竟长期失眠会带来哪些危害呢？
免疫力降低。长期失眠使得器官得不到应有的修复，免疫系统逐渐衰弱。免疫力是身体预防疾病的重要屏障，一旦下降，各种病菌便可能趁虚而入，增加疾病的发生率。
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容易导致肥胖。长期失眠使代谢减缓，脂肪容易在身体内堆积，引发肥胖。人在睡眠时会分泌一种名为瘦素的物质，这种物质有助于控制体重。失眠会抑制这种物质的分泌，使能量消耗减缓，同样会导致肥胖。
长期失眠还可能引发心脑血管疾病。长时间失眠会导致身体内的激素水平上升，如甲肾上腺素、儿茶酚胺等。这些激素的升高可能引发血压升高、血管异常等问题，尤其是对于那些已经患有慢性疾病的人，如高血压、高血糖患者，长期失眠可能使并发症的几率升高，甚至危及性命。
肝脏也可能因长期失眠而受损。肝脏在熟睡状态下进行修复，经常失眠使肝细胞受损无法修复，导致肝脏功能持续下降。对于肝功能不全或已患肝病的人来说，失眠可能会使肝病加重。
在此温馨提示，失眠不仅让人难受，长期失眠还可能带来诸多严重危害。保持良好的睡眠是维持身体健康的关键之一。平时需放松自己，避免睡前胡思乱想。如发现疾病导致睡眠变差，应及时就医。只有多方面注意，才能保持好的睡眠，避免睡眠质量变差对身体产生的不良影响。良好的睡眠习惯和健康的生活方式，是身体健康的重要基石。
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