腰肌劳损食疗 推荐7种食疗

生活百科 2024-05-15 11:18生活百科www.xingbingw.cn
        腰肌劳损怎么安排饮食?从表面上看,腰肌劳损和饮食没什么关系,但在腰肌劳损恢复阶段,饮食也很重要。介绍腰肌劳损的饮食方法。什么是腰肌劳损?腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性腰痛、腰臀肌筋膜炎等,实际上是腰肌及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,主要症状是腰骶部膨胀、疼痛、局部压痛、反复发作、肌无力、疲劳、活动范围受到限制、劳动力下降、持续疼痛、酸痛、肌硬结、功能障碍等。为临床常见病,多发病,发病因素多。当日积月累,可使肌肉纤维变性,甚至少量撕裂,形成疤痕、纤维索或粘连,留下长期慢性腰背痛。
        接下来,让我们了解腰肌劳损的饮食。腰肌劳损的饮食原则:牛奶、羊奶等牛奶和花生、巧克力、谷子、奶酪氨酸、苯丙氨酸、色氨酸等含有奶酪氨酸、关节炎的介质前列腺素、白三烯、奶酪氨酸激酶本身的抗体和牛奶IgE抗体等,容易引起过敏,腰肌劳损加重、复发或恶化。
        少吃肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物,由于其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等,可抑制t淋巴细胞功能,腰肌劳损、关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松症和关节损伤。
        少吃甜食,糖类容易过敏,关节滑膜炎加重,腰肌劳损疼痛加重。少饮酒和咖啡、茶等饮料,注意避免被动吸烟,因其都可加剧腰肌劳损。可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。
        腰肌劳损的食疗方:枸杞羊肾粥:鲜枸杞叶500g,洗净,切碎;羊肾2只,洗净,去筋膜、臊腺,切碎。二料与大米250g,加水适量,用小火煨烂成粥,加调味品食用。每日1次,连服7—10天。
        鹌鹑枸杞杜仲汤:鹌鹑一只,去毛和内脏,加枸杞30g,杜仲15g,加水煎,去药渣,吃肉喝汤。每天一次,连续服用5~7天,间断服用。继续杜仲猪尾汤:猪尾两根,去毛洗净,继续,杜仲各25g,放入砂锅煮,加盐,去药渣,吃猪尾汤。连续服用5~7天。
        龟肉杜仲汤:龟肉250克,核桃仁30克,杜仲10克,一起煮。吃龟肉、核桃、喝汤,连续服用3天,间断服用。鳗鱼杜仲汤:鳗鱼250杜仲15g,炖,吃肉喝汤。连续三天穿衣服。猪肾黑豆汤:猪肾2只,黑豆lOOg,陈皮5g,小茴香5g,生姜2片,共煮熟,加调味品食用。隔日1次,连服5-7次。以上调节腰肌劳损的食疗方仅供参考。
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