5种体质，瘦身各有“型”
一、湿阻型体质
胃口并不好，但体重却只增不减，且出现舌苔重、大便稀的症状，这也许就是由脾虚湿阻型体质导致的。***功能不佳，脾的运化功能差，不能祛痰化湿，导致湿气大量存于体内，体重不断上升。专家解惑瘦身根本在于健脾行气。提高身体的化湿功能，达到降低体重的目的。
A.针灸法——疏通经络中降低体重
针对脾虚湿阻型体质非常有效，疏通不同穴位(如丰隆穴、三阳穴、内关穴)来疏通经络，调节内分泌和肌体平衡，有效提升***的除湿功能，也能加快人体新陈代谢，让健康瘦身达到由内而外的调理。
B.运动法——活络气血促进脂肪燃烧
这种体质的女性，运动意识一般都很弱，是不折不扣的“御宅族”，这也造成大量湿气与热量在体内聚集，运动法能达到不错的效果。每天清晨先慢走3 分钟，让整个身体舒缓下来，再进行3 分钟的急速走。如此交替15 分钟，�***偬迥谄罚筛纳破⑿椋***僦救忌眨跚崽逯亍�
二、脾肺两虚型体质
天气已经转暖，但依然怕冷，经常。即使生活习惯良好，运动规律，但体重还是上升。这很可能是由于先天性不足所造成的脾肺两虚。中医认为肺主水，当肺脏功能不佳，体内的水气化效果不佳，淤积于体内，就会导致瘦身屡战屡败。专家解惑瘦身秘诀在于健脾润肺，改善水在体内的气化，从根本上解决瘦身问题。
A.食疗法——以内养外轻体重
食疗法减重、强身完美兼顾，保持身体良性循环，提升肺部功能。银耳莲子羹最好能出现在晚餐后的甜品单中，可以补肺固表、益气健脾，润肺化痰。让水在体内进行良性的气化，体重自然也会有效控制。
B.足浴法——由下至上润***
足底穴位丰富，而涌泉穴可以有效刺激肾经畅通，提高肺脏功能，调节脾肺虚弱的问题，从根本上清除瘦身障碍。买一个檀木足浴盆，放入或者天山藏红花，对足底各穴位进行刺激时能让肺脏强壮，并�***偕硖逯敬弧�
三、型体质
气血在体内郁滞也造成体重上升。肝郁气滞体质的女性不仅受到体重问题困扰，还经常、心情焦躁、。专家解惑活血化淤，舒肝理气是必需之选，肝经疏通，心情放松，体重自然回落。
A.推拿法——由表及里�***僦痉纸�
推拿法沿肝经的走向进行特定手法按摩，减少脂肪聚集，�***僦痉纸狻２⑶彝ü愿尉耐颇茫鹘谝跹簦行柰ǜ尉纾佣岣吒卧嗷埽⒏纳聘斡羝偷奶逯侍刂剩佣瓒咸逯厣仙母础�
B.心理疏导法——心灵瘦身体轻盈
这类女性脾气较大，易，可通过心理疏导缓解内心焦灼状态，避免过度饮食。最佳自我心理疏导法是深呼吸，时让自己静下来，保持匀速深呼吸，在较短时间内舒缓情绪，可以辅助肝脏的疏通。
四、阳虚内热型体质
阳虚内热造成体内生津不足，即体内缺乏水汽，过多热量积攒于体内，�***僦径诨１硐治纸抛苁浅龊梗３鱿窒窒螅词共换首币簿Ｃ嫔澈臁� 专家解惑补水，�***偬逡貉罚忌罩尽�
A.营养法——补阳去热减体重
春日养阳，在阳春之际多服用补充营养的美食，如羊肉、狗肉、鸡肉，提升体内阳气。营养法瘦身不仅仅在于吃，还要吸收阳光的“营养成分”，这样，人体吸收营养之精华，配合天地阳旺之时，改善，驱散内热，补足生津，以达到瘦身的目的。
B.耳针法——“点穴”还原身材S 形
耳针减肥早已被大家熟知，它也是阳虚内热体质的最佳之选。因为耳朵上分布着内分泌穴、梁门穴、渴点穴，用耳针点穴，可调节内分泌，解决体内生津不足的问题，从而提高瘦身的效果。
五、胃热湿阻型体质
这类女性食欲“大大的好”，常有饥饿感。吃得多、吸收多，排出的却很少，容易让身材变形。
专家解惑减轻胃热，降低食欲。食量减小，脂肪也会“逐渐老去”!
A.中药法——喝出来的好身材
中药调理必不可少——栀子、黄芩、蔻仁、黄连等中药可以纾解胃肠道，去除胃热，适当控制食欲。但每个人的个体差异导致适合的中药配方并不相同，所以要仔细咨询中医师，以得到适合自己的瘦身配方。
B.节食法——辩证瘦身绝学
所有的瘦身法中，节食法最不科学，最不可行。对于胃热湿阻型的体质，“改良版”的节食法势在必行。当饥饿感出现时，不要每次都顺应自己的食欲去享受美食，而是应当采取注意力转移法，将精力集中到另一件事儿上，以克制自己的饮食欲望。这样不仅仅可以达到瘦身的目的，对消化系统更是一种良性的缓解方法。
（实习编辑嘉瑶）