四大水果让孕妇吃后更健康
孕妇适宜多吃水果，这里特别推荐以下几种水果。
秋梨
吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠及妊娠。
它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止唇燥，不仅可保护嗓子，也是、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、多痰等疾患。
柿子
柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗、、、、大结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止，治疗、等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。柿�***淙挥泻芎玫挠耙搅谱饔茫灿胁蛔阒ΑＪ磷佑猩叮远嗔嘶岣械缴嗦椋樟沧饔煤芮浚鸫蟊愀稍铩Ｓ鏊峥梢阅煽椋氲鞍字式岷虾蟛恋怼＃允磷佑Ω玫愕轿梗砸徊鸵桓鑫恕�
柑橘
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有250毫克，2.7毫克、的含量�***凇８涕僦兴目笪镏室愿莆罡撸椎暮恳渤竺住８涕俚钠ぁ⒑寺缍际怯忻闹幸３３愿涕倏梢栽し阑笛〖爸ⅰ＃涕俸贸裕豢啥嗍场Ｒ蛭涕傩晕挛陡剩寡粢嫫糠从谏硖逦薏梗菀滓鹪锶榷谷松匣穑⑸谇谎住⒀乐苎住⒌取Ｒ淮位蛘叨啻问秤么罅康母涕俸螅硖迥诘暮懿匪鼗崦飨栽龆啵卧嗬床患鞍押懿匪刈谹，使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈样改变，尤以手及脚掌最明显。常伴有、症状。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。
无花果
无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于疮、、、乳汁干枯等疗效显著。
孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。
水果香甜可口，营养丰富，食用方便，适合孕妇日常食用。，水果所含的营养成分不能够代替蔬菜。水果与蔬菜的主要营养成分都是碳水化合物，以及不同质和量的维生素、无机盐、纤维素、各种酶类和某些特殊的营养物质。
水果固然营养丰富，，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。例如，苹果只含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素，二者营养及药用价值各异，不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。石榴富含特殊成分鞣质，具有止泻的作用，过量食用反致。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、等，而猕猴桃则以含量最高，双方各有千秋。，孕妇在选购食品时，一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配，注意荤素及颜色的协调。
孕妇吃果蔬应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量***克，其中绿叶蔬菜应占1/2。
（实习编辑嘉瑶）