生理期“粥”到美容效果翻倍
360度的“粥”到
黑芝麻红枣粥调理美白不能少
食材
黑芝麻20g，干红枣25g，冰糖10g，大米150g。
做法
1）黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用。
2）大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3）红枣洗净去核。
4）锅中加入1500毫升冷水，放入大米和红枣，先用旺火烧沸。
5）然后改用小火熬制，待米粥烂熟。
6）调如黑芝麻以及冰糖，再烧煮片刻，即可食用。
它的功效
黑芝麻能让白皙头发油亮，而红枣食补血圣品。
这款粥含有丰富的，能防止过化脂对生体的伤害，抵消细胞有害物质游离基的积累。预防生理期炎症的，还能强力美白哦。
红豆百合粥排出身体的多余水分
食材红豆50g，百合50g，大米100g
做法
1）大米提前一晚泡好备用。
2）大米洗净，百合洗净。
3）锅里�***湃牒於梗没鹕希蠡鹕湛』穑笾廖⒗谩�
4）放入大米，小火煮至红豆和大米熟。
5）放百合，再煮2分钟即可。
它的功效
红豆有健脾消的功效，而百合富含多种生物碱，能解润燥，正适合排出体内多余水分，丰富的物质还补一补虚弱的身体，润肺止咳也有奇效哦。
姜汁薏仁粥让你一整天都暖暖的
食材干姜10g，艾叶10g，薏仁30g，大米100g
做法
1）锅中放凉水，薏仁和大米洗净后放入锅中，大火烧开然后转小火煮至微烂。
2）煮粥食用另一小锅，干姜、艾叶洗净后放入小锅，加入少许凉水，大会烧开后小火熬制。
3）小锅中汁液颜色变深气味浓郁时即可关火，将干姜和艾叶的残渣捞出。
4）将制好的姜汁加入薏仁粥中，再熬制20分钟即可。
它的功效
姜和薏仁都是女生的好朋友，这款粥品能够厨师润肤，具有温经化瘀的效果，尤其适合寒湿凝滞型的MM哦！判断自己是不是寒湿凝滞型很简单，如果每次生理期都有较多的血块或淤血，那就是啦。
（责任编辑王健淇）