8款食谱缓解女性痛经

　　1、枣红糖水

　　材料干姜、大枣、红糖各30克。

　　作法将前两味洗净，摘自群库网干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

　　功效具有温经寒功效。适用于寒性以及。

　　2、乌梅红糖

　　材料乌梅15克，红糖；30克。

　　作法将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣。

　　功效具有补血止血功效。适用于少女或功能性。

　　3、韭汁红糖饮

　　材料鲜韭菜300克，红糖100克。

　　作法将鲜韭菜洗净，摘自群库网沥干，摘自群库网切碎捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

　　功效具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之，并可使红润光洁。

　　4、桂枝红糖汤

　　材料山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

　　作法将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　功效具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色华。

　　5、月季

　　材料月季花

　　作法夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，之代茶。

　　功效具有气、、润肤之功效。适用于、痛经等症。

　　6、姜汁薏苡仁粥

　　材料干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

　　作法将前两味水煎取汁，摘自群库网将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

　　功效具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

　　7、藕莲饮

　　材料鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

　　作法以上用料洗净、摘自群库网捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

　　功效具有清热，止血固经之功效。

　　8、黑木红枣饮

　　材料黑木耳30克，红枣20枚。

　　作法将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，及身体虚弱者。

（责任编辑骆丽萍 实习编辑袁佩琪）