养颜又补肾：8大粥品疗养全身
因为月经、生育等特殊的生理现象，女人注定要面临血亏。医学家称女人的多种疾病都与肾亏、肾寒有直接的关系，所以补肾对女人来讲显得尤为重要，今天推荐食疗养肾法，让你从中吃出美丽，吃出健康。
1、锁阳粥
原料锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
做法将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。
功效适合于肾亏所致的、怕冷等症状。
2、萸肉苁蓉羊肉汤
原料羊肉600克，山萸肉20克，肉苁蓉20克，肉20克。
做法将羊肉切成薄状放入滚水中煮5~10分钟，捞出后再用清水冲洗干净，并置于瓦煲中，煲至水沸腾之时，放入山萸肉、肉苁蓉、龙肉和片，继续用大火煮沸，转用中火煲3小时，根据个人口味加入各种调味品即可服用。
功效适合于手足冰凌、腰膝酸软、尿多、等症状。
3、腰子
原料子90克，小茴香6克。
做法将锅烧热，茴香倒入略炒片刻，马上倒出并研碎。猪腰�***喝ネ馄ず笄逑从眉舻洞硬嗝婊桓隹谧樱钕隳┤ゼ纯桑⒂孟干诖Σ簟９械谷氲骱梦兜穆敝湃胫硌樱蠡鹬蠓校３�30分钟后即可起锅，切成片状即可食用。
功效适合于腰痛腰凉、畏寒怕冷等症状。
4、益智粳米粥
原料粳米50克，益智仁5克。
做法将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
功效适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
5、粥
原料黄豆2两、毛豆4两、2两、米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。
做法
①提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净，放入碗中并加入水和15勺食盐，浸一晚至膨胀。
②锅内准备煮开的水，并将毛豆倒入烧滚直至汤水颜色变绿即可捞出，再用冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟，捞出晾干。
③虾米清洗干净并滤干，并置于油锅中稍微炝一下，待虾米颜色变红即可捞出。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中，开中火煮10分钟即关火。
④将所有远离混合在一起，加入酱油、麻油、醋调味，拌匀即成。
功效补肾强肾，补壮骨。
6、
原料白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。
做法将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
功效益肾气、健，是保健滋补的佳品。
7、
原料芡实、药仁各***克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。
做法将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。
功效补脾止泻、益肾等功效。
8、核桃粥
原料核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法将核桃去壳切成小丁，白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。
功效补气养血、润燥化痰、滋润肠等功效。
（责任编辑骆丽萍）