知识：睡眠不仅是性的原动力
睡眠也能助性，不可否认的事实！
性失调导致失眠
说到失眠，人们通常归咎于紧张、疲乏、浓茶等，其实不和谐也可能导致失眠。美国生理学家就曾为此做过大量调查，并得出了性生活不完美是一些人失眠的重要原因的结论。他们的解释是，当一个人处于性欲旺盛期而又长时间得不到宣泄时，神经系统便处于高度的亢奋状态，出现焦虑、烦躁等症状，自然难以进入甜蜜的梦乡。这一点在女性身上会表现得更为明显，因为男女的性欲、和性欲消退等在时间上有较大的差距。男人的性欲能很快被激发，迅速地进入到峰巅状态，然后又以较快的速度消退，故他们一旦获得了***(哪怕是)即可以很快地安然入睡。而女人的性欲有一个较长的起动过程，“平台”期也较久，即使达到了***之后性欲的消退也很缓慢，往往难以达到完美和谐的程度，失眠的幽灵老是在身边游荡。
完美和谐的性生活对睡眠的促进作用是显而易见的，热情奔放的性行为使紧张激动的身躯得以放松，肌肉在性满足之后的疲倦中得以舒展，心灵在愉悦的飘荡之后得以放松。，夫妻之间多做性心理、方面的沟通与交流，使每一次激情的宣泄尽量趋于和谐与完美，则失眠的阴影将逐渐远离你。
睡眠是性的原动力
美国潜心研究睡眠与性关系的费修博士有一句名言睡眠是性的原动力。他说，人的睡眠分为两种模式，一种叫非快速眼动睡眠(Non一。rapid—eye—move.mentsleep，NREM睡眠)，表现为***睡眠约1.5小时;另一种叫快速眼动睡眠(Rapid—eye—movementsleep，EM睡眠)，是做梦的高峰期，始于深睡眠之后，仅持续约30分钟。两种模式睡眠共计2小时，重复4次，便是成人夜问的主要睡眠型态。由于男人在REM睡眠阶段会有勃起现象发生，所以一夜之间，其阴茎可在无意识的状态下发生勃起多达4次之多，每次勃起持续时间可达1小时左右。
以往多认为男人清晨的勃起是膀胱被尿液涨满，阴茎遭受刺激所致，而现在则证实与REM睡眠有很大关系。从生理学角度看，勃起实际上是阴茎以伸展的方式，通过增加含氧血液的灌流量来充实性器官的营养“补给”。换言之，这是男人性器官的一种自我充电、储备性能量以利再战的过程。，一个男人的自发夜间勃起次数越多，性能力便越强，在与性伴侣亲热时的勃起组织就越有韧性。美国生理学家亦曾经做过大量调查，发现睡眠充足的男性勃起和坚持的时间，比睡眠长期不足的男性确实更长些。
由此可见，高质量的睡眠对维持男子性能力具有重要的意义。假如你因工作需要或贪恋夜生活而当起夜猫子，随意破坏睡眠规律，任意克扣睡眠时间，致使NREM睡眠期与REM睡眠期发生紊乱，势必导致清晨无勃起的现象出现。为了让你的男儿雄风长在，每晚7—8小时的正常睡眠时间一分钟也不能省。无论你怎么繁忙，都要千方百计睡好觉，给你的夜间自发勃起以充足的时间和机会。
睡姿关乎性事
有些人很重�***呤奔洌从幸馕抟獾睾雎粤怂醯淖耸疲衔灰客戆词鄙洗玻�8小时就大功告成，至于采取什么姿势无关大局，全凭自己的兴趣。其实不然。由于一个人每天大约有1/4到1/3的时间消耗在睡床上，故睡眠姿势对健康是有一定影响的，其中也应包括对性功能的影响。
以俯睡为例，全身朝下，身体的重量集中压在胸腹部，导致胸腔里的心肺受压，引起血液循环减慢，全身器官供血量必然减少，生殖器官也不例外，阴茎等部位因血液灌流不足，就会株连到勃起，时间一长，阳痿就有可能傍上你。
那么，何种睡姿有利于性功能呢?一般说来，只要不影响或加重心脏负担，不引起形体特别是头颈和脊柱变形，能使全身肌肉充分放松的体位，都可算是合理的。拿这个原则来衡量，除了俯睡外，其他体位如仰卧位或侧卧都行;而且最好是交替进行，避免长期保持某一种睡姿，对性健康大有裨益。
打鼾男人性欲低下
打鼾也与性事有关，而且能标示一个男人的性欲强弱，这是美国研究人员的***研究结论。他们特地为女性支招，要了解某个男人对性是“热”还是“冷”，不妨听听;他的呼噜声如果他的呼噜声特别响，好像要掀开屋顶，但却又突然安静无声，如同憋住了呼吸，暂时不再出气儿，那么这个男人很可能被性冷感症缠上了，正处于无欲状态。
原来，这样呼噜的男人往往存在呼吸暂停现象，医学上叫做阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，;俗称恶性打鼾。由于短暂的呼吸暂停，导致了体内缺氧，致使正常的新陈代谢被打乱，影响{其性激素的分泌。他们血液中的男性激素含量÷偏低，自然提不起“性致”。实际上，恶性打鼾的危害是多方面的，对{性的伤害还在。瑞典、澳大利亚的医学专{家研究发现，打鼾所引起的睡眠呼吸暂停综合;征会造成缺氧，导致心、脑、肾等脏器受损，引发高血压、冠心病、心力衰竭、心绞痛、脑{中风等多种疾病，严重的还会造成窒息而猝死。，对恶性打鼾者来说，及时就医治疗，消除打鼾现象，不仅有利于性事，还是消除多种致命生疾病之隐患，确保生命安全的一大措施。
理解男人“婚睡”
不少妻子抱怨丈夫自私，过完性生活掉头便睡，将自己晾在一边。其实这有欠公允。男人之所以在性活动后很快入睡(俗称“婚睡”)，是生理使然。性学专家告诉我们性活动的强烈刺激使男子的性器官、大脑皮层与神经肌肉系统高度兴奋，而射精后阴茎神经处于暂时;“休眠”(医学术语叫不应期)状态，性刺激突然消失，***前各个器官的高度兴奋也随之解除，大脑皮层、神经肌肉系统迅速转入抑制期，疲劳思睡的感觉便“应运而生”。人类如此，动物亦然，蛾类交配进入***后，便会{双双进入昏睡状态，任凭鸟啄人捉也不逃避。
，妻子应对此现象充分理解，包容并维护丈夫的“婚睡”状态，不要随意干扰，更不要缠着他重复房事。要知道，男子的“婚睡”{对其精力恢复非常重要，翌日清晨会出现全身轻松、步履轻快、思维敏捷、精力充沛等好感觉。如果“婚睡”不佳，则会有头重脚轻、昏昏欲睡、思维紊乱、精神萎靡等不良感觉缠身。长时间如此还可能发展到头晕恶心、腰酸盗汗、神经衰弱、阳痿遗精等地步，导致健康危机凸现。