夫妻之间吃出来的"性"福

生活百科 2023-09-16 21:00生活百科www.xingbingw.cn

　　吃出来的性福

　　想增强床上功夫，请从改善饮食结构入手吧。美国《男性健康》杂志刊文，发出了这样的号召不健康的饮食习惯，是导致越来越多的人性欲下降、性感受减弱的主要原因。，畅销书作家大卫·基科申科和马特·古尔丁联合推出了一本新书《吃这个，别吃那个》，就如何拥有美满的，给予人们饮食上的指导。

　　书中介绍，要增强男性的性感受，每天要保证摄入下列饮品和食品一杯橘汁、一杯酸奶、两汤匙亚麻籽。上述食物被认为是男性实现“坚挺”的必要保证，因为其中含有两种刺激血液循环的有效物质水溶性纤维和抗氧化剂。前者有助于促进

　　增强女性的性感受，则要保证每天摄入下列食品两小杯咖啡、一杯脱脂牛奶、两汤匙黑巧克力浆。它们能使敏感的神经末梢更易于舒张和接受刺激，�***傺毫鞫Ｒ幌钫攵�163名意大利女性的新研究发现，经常吃黑巧克力的女性，其性欲较旺盛，对性生活的满意度更高。

　　美国性学家和营养学家还根据进食时间，给出了不同的食谱。比如，早餐适合吃腌猪肉、鸡蛋和干酪三明治，以提供丰富的锌和烟酸。锌是女性保持性感魅力及男性不断生成精�***匦璧奈镏省Ｑ趟嵊兄谟辗ⅰ＃行栽诔栽绮褪保环寥鲂┤夤稹Ｕ庵制赌苋盟蔷袷恪⑶樾鞲哒牵菀滓馐兜叫园岛拧�

　　上午，男性若想补充些食物，可以做个芹菜花生酱沙拉，再配些葡萄干。芹菜富含雄甾酮;花生是精氨酸的最佳来源，能促进全身血流;葡萄干富含木�***兀强寡趸恋闹匾丛础Ｅ缘纳衔绮杩梢院仍�120克不加糖的酸果蔓汁。这是一种天然抗菌素，能大幅降低尿路感染的风险。

　　午餐可以吃全麦面包、牛排、大马哈鱼和低脂乳酪，增加多巴胺水平，提高性欲和性感受。晚餐最好多吃瘦肉、鸡蛋、沙丁鱼和深绿色叶菜类的蔬菜。它们富含铁，能保持心情愉悦。