男性活力精子要靠"养" 果蔬能产生更多精子
医生说，一些男性朋友平常工作忙，对养生满不在乎。但“男性保健养生是极其重要的”。
男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精；二是减少对肾精的耗损。中西医结合治疗男性疾病的医生说，从中医的角度来分析，肾精又称先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。尤其是自身肾精不足的，假使注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。
调整起居---提供精子宜居环境
由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会造成精子的活力下降，如生活不规律、久坐、饮食嗜辣等。因而，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。
医生说“精子是十分柔嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。” 提倡卫生的性生活 “人们只知道不洁***会，但极少知道生殖道感染对精子的活力产生非常大的杀伤力。”
医生说，精液被感染后会显着影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因而性生活必需是安全且卫生的。
还有发生生殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃一吃，草草了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。 慎用补品---误用造成病情加重 也许受铺天盖地的广告的影响，不少男性在生殖和性生活方面出现问题后，通常会简单地从方面来寻找答案，导致了滥用补肾的保健药物和食品的情况。
在精子保护的问题上，专家认为，论是�***且皆航诱锏牟±纯矗故谴又幸降睦砺鄯矫胬雌琅校际谴砦蟮摹２∪朔貌挂跻┪铮蠊共凰闾愀猓跣椴∪宋蠓卵粢┪锞突峄鹕辖接汀６遥蛊肥怯惺视χず徒芍さ模匦柙谘橹ぬ逯什⒃谝缴傅枷虏拍苋糜貌蛊罚裨蚩赡芑峒又夭∏椋：ι�
果蔬能让人产生更多精子
精子每分钟最快游动4毫米。精子很小，其长度只有55微米，约为人体头发直径的一半。但精子的游动速度却惊人，有些精子每分钟可游动4毫米。精子跑完输卵管全程至少需要45分钟，跑得慢的则需要3天。
命中率只有25%。一对健康的夫妻，在排卵期同房，精子与卵子结合成受精卵的几率只有25%。所以，任何人的出生都可以说是一个奇迹。
精子没有方向感。精子之所以那么久才找到卵子，其中一个原因是因为没有方向感。只有1/5的精子在射精后能往正确的方向游。但可以确定的是，精子只向前游动，不会后退，不走回头路。
精子在睾丸里成熟需要两个半月。睾丸顶部的附睾是精子的“托儿所”，精子在这里要待上两个多月，才能成熟。
精子只占精液的5%。精液的大部分成分不是精子，精子只占精液的5%，剩余的液体含有营养和保护成分，为精子的游动保驾护航。
果蔬能让人产生更多精子。吃新鲜水果和蔬菜、保持体重、坚持锻炼、早睡早起、***戒酒，都能让一个人产生更多的精子，并且更有活力。