多吃黄色水果能让皮肤变黄 橘黄症是小儿多发的

在这个金秋时节，橘子成为了人们口中的美味佳肴。看着那一颗颗黄橙橙的橘子，谁能抵挡得住它的诱惑呢？最近有一些市民因为橘子吃得过多，导致身体出现了“橘黄症”，变成了可爱的“小黄人”。运河边百科带你了解这一有趣的现象。

新闻中的这位“小黄人”是一位年轻的妈妈，名叫笑笑。她平时非常注重保养，对饮食也是颇为讲究，尤其喜爱水果。如今正值橘子上市的季节，对于笑笑来说，橘子无疑是美容的佳品。于是，她每天都会购买大量的橙子和橘子，早上榨橙汁，喝上两三杯，下午晚上也会吃橘子，每天至少吃三斤。

笑笑以为这样补充维生素C，皮肤一定会变白。吃了半个月后，她的身体却逐渐变黄，先是手变黄，再是脸变黄。一开始，她并不知道原因，以为是休息不好导致的皮肤变黄，于是开始猛敷面膜。连续敷了好几天，她发现自己的皮肤并没有变白，反而越来越黄，这让笑笑感到害怕。后来，听家人说可能是因为橘子吃得太多导致的皮肤变黄，她才去医院进行检查。

经过医生的鉴定，笑笑是得了“橘黄症”，也被称为胡萝卜素血症。医生表示，这种情况并不需要过分担心，只要停止继续大量摄入橘子，并多喝水促进血液循环，这种症状就会自行痊愈。

那么，什么是胡萝卜素血症呢？原来，柑桔中含有丰富的胡萝卜素，过量进食柑桔会导致大量胡萝卜素进入血液，从而引起胡萝卜素血症。这是一种因血内胡萝卜素含量过高引起的肤色黄染症。除了柑桔，像胡萝卜、南瓜、红棕榈油、木瓜等食物也含有丰富的胡萝卜素，过量食用也可能导致胡萝卜素血症。

除了皮肤发黄，橘黄症还伴有恶心、呕吐、食欲减退、倦怠乏力等症状。在婴幼儿中尤为常见，因为他们的饮食中包含大量黄色蔬菜以及含有类胡萝卜素的水果和蔬菜。对于成年人来说，过量摄入黄红色食物也可能引发胡萝卜素血症。

橘黄症的治愈其实并不需要特殊治疗。轻微病症者只要减少或停止对橘子或胡萝卜的摄入量，就可以恢复正常。适量多食植物油并多喝水，可以加速体内的胡萝卜素溶解、转化和排泄。严重者大约一个月左右就能恢复正常的肤色。

在此提醒大家，除了橘子，其他蔬菜水果过量食用亦可能导致人体变色。例如，大量食用桑葚会使人口唇变为深紫色，给人一种类似中毒的表象。我们在享受美食的也要注意适量食用各类食物才能保持健康哦！关于蔬果摄入的提醒：适量多样，健康相伴

在我们的日常生活中，蔬果扮演着重要的角色。它们为我们提供了丰富的维生素、矿物质和纤维，有助于保持身体健康。在享受蔬果美味的我们也要记住适量多样，避免过量摄入。因为，尽管蔬果是健康的选择，但摄入过多也可能对身体造成不适。今天，我想和大家分享一些关于蔬果摄入的建议。

让我们来谈谈水果的摄入量。水果是天然的糖分来源，同时富含维生素和纤维，对身体健康有很多好处。摄入过多可能会导致糖分过量，增加体重等问题。我们应该适量摄入水果，每天的摄入量应控制在200克到克之间。这样既能满足身体对营养的需求，又能避免糖分过量的问题。我们也要记住选择多样化的水果种类，以获取更全面的营养。

蔬菜是一个非常好的选择，因为它们富含纤维和维生素，而且热量相对较低。在食用蔬菜时，也要保持适量多样的原则。尽量食用多种蔬菜，以获得更多的营养和风味体验。选择新鲜、无农药残留的蔬菜也很重要。如果可能的话，尽量食用有机蔬菜或自己种植的蔬菜，以确保食品安全和健康。

每个人的身体状况和需求都是不同的。有些人可能会对某些食物过敏或不适。在摄入蔬果后，我们要密切关注身体的反应。如果出现不适或异常反应，应及时就医并寻求专业建议。医生可以帮助我们评估身体状况，并提供个性化的饮食建议。

适量多样地摄入蔬果是保持健康的关键。我们应该关注自己的饮食习惯和身体反应，以保持健康和营养平衡。让我们共同关注健康饮食，享受美味蔬果的保持健康的生活方式。