中医养生 扶正才能祛邪

京城“最贵中医”张悟本的神话落幕，中医科普宣传是否迎来新的曙光？新闻出版总署与中华中医药学会联手，为养生保健图书市场注入新的力量。随着出版管理司邀请的医药、科技、科普专业出版社的汇聚，以及中华中医药学会推出的首席健康科普专家团队，一连串的行业动作究竟会对当前的养生市场带来怎样的变革？中医养生的核心理念又究竟是什么呢？

有人说“养生即保养生命”，然而真正的养生绝非简单的教条式遵循。例如，红枣的食用，过量可能不利于健康，但在中医科普专家的指导下，适量食用则有益于身体健康。那么，这背后的道理是什么呢？

中华中医药学会的张国玺研究员为我们揭示了养生的真谛。养生，是追求身心健康的艺术，是顺应自然法则的生活方式。早在千年前的《黄帝内经》中，就为我们提供了养生的基本原则：顺应阴阳、合理饮食、起居规律、适度运动以及心理平衡。

谈及饮食养生，并非单一食物的摄入，而是寻求食物的均衡搭配。传统饮食养生学提倡与自然环境及个体体质的和谐共处。如居住在潮湿环境的人们可适量食用辛辣食物以驱除湿寒；体质偏虚的人可选择养阴食品，体质偏实者可选择清泻食物。

起居养生不仅仅是寻找一个舒适的居住环境，更涉及到居室的结构、采光、通风等诸多方面。运动养生则鼓励我们适量运动，中医认为长期缺乏体力活动会导致气血运行不畅，进而引发一系列健康问题。而精神养生则与心理咨询有着异曲同工之妙，通过调节情绪、改变性格，使人心态平和、乐观豁达，从而实现长寿的理想。

中医养生之道博大精深，它强调人与自然的和谐共处，注重身体的内在平衡。这次由新闻出版总署与中华中医药学会联合开展的行动，无疑为公众提供了更多了解和学习养生的机会，也进一步提升了中医科普知识的普及度。希望更多的人能够通过这些科普活动，深入了解养生的真谛，将养生融入日常生活，真正实现保养生命的目标。