冷空气滋扰不断 如何减少疾病发生

近期，我国遭遇了冷空气的频繁侵扰，气温起伏不定，天气忽冷忽热。南方地区正在经历冷空气带来的降温降雨，而自24日起，新一轮的冷空气又将席卷我国，给西北地区和淮河以北地区带来大风降温天气。这种天气条件下，呼吸道和过敏性疾病极易爆发。

中央气象台报告称，刚刚过去的今冬第四次寒潮刚刚减弱，紧接着又有一股冷空气侵袭我国北方，西北地区东部和淮河以北地区将受到4至6级的偏北风侵袭，气温骤降6至10℃，部分地区降温幅度甚至达到12至14℃。淮河以南地区也将面临4至8℃的降温。

剧烈变化的天气让许多人的身体难以适应，容易出现各种问题。那么，我们该如何有效预防感冒、风疹、荨麻疹等呼吸道和过敏性疾病呢？让我们来听听专家的建议。

针对感冒预防，美国《读者文摘》刊登的文章给出了以下建议：

揉眼睛时要用指节而不是指尖。因为眼睛是病毒进入人体的理想通道，使用指节揉眼睛可以减少病毒传播的可能性。医学专家乔丹鲁宾博士强调这一点非常重要。据统计，人们每天会不自觉地揉眼睛、摸脸或揉鼻子达20至50次。

使用牙刷前要消毒10秒。牙刷也可能成为感冒病毒的传播媒介。专家建议在使用前可以用微波炉消毒10秒，或者每月更换一次牙刷，感冒后也要及时更换牙刷。

第三，随身携带消毒纸巾。一项涉及4万人的调查发现，每天强迫洗手5次可以使呼吸道疾病减少45%。携带消毒纸巾可以随时清洁双手，有助于预防病毒感染。

不要过分苛责自己。研究人员发现，过分自责的人更容易感冒。可能是因为缺乏自信会损害免疫力，给感冒病毒可乘之机。

在这个多变的天气里，我们要特别关注自己的身体健康，遵循专家的建议做好预防措施。保持健康的生活方式，增强自身免疫力，才能有效抵抗病毒的侵袭。我们也要密切关注气象台的预报和预警信息，做好应对恶劣天气的准备。只有这样，我们才能在寒冷的冬天保持健康，迎接温暖的春天。