月经失调7大罪魁祸首

月经异常是指月经周期、经期或经量发生异常改变，包括月经周期延长或缩短、月经周期不规则、月经量过多或过少以及经前期综合征等。这些病症常常困扰着许多女性。

很多女性在遇到月经失调后，往往只从子宫发育不全、急慢性妇科病等方面考虑，却忽视了生活中的诸多因素。实际上，生活中的许多不良习惯和因素才是导致月经失调的罪魁祸首。

首当其冲的罪魁祸首是压力。对于正值生育年龄的女性来说，长期处于压力之下，脑下垂体的功能会受到抑制，导致卵巢不再分泌雌激素，从而引起月经失调。同样，长期的心情压抑或情绪不佳也会导致月经失调。缓解精神压力至关重要。可以通过从事一些全身运动，如瑜伽、跑步、跳健身舞等来释放压力，每周1～2次，每次30分钟。多食用一些具有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、巧克力、虾等也是一个好方法。

第二个罪魁祸首是贪凉。一些女性不注意经期的保暖，吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或者冬天穿得过于单薄。这些行为会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少甚至闭经。经期要注意防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉。可以多吃大葱、豆类、大蒜、生姜等食物来调和身体。

第三个罪魁祸首是电磁波。现代生活中离不开手机、电脑、DV机、电炒锅等各种电器设备。许多女性并不知道，这些电器在使用的过程中会产生不同的电磁波。长期暴露在这些电磁波下会影响女性的内分泌和生殖机能，导致内分泌紊乱，从而引起月经失调。女性在使用电器时要注意防护，尽量减少电磁波的接触。

除了上述三个罪魁祸首，还有一些其他因素也可能导致月经失调，如滥用药物、过度节食、吸烟等。女性在日常生活中要注意这些方面，保持良好的生活习惯和健康的身体状态。如果出现月经失调的症状，要及时就医，寻求专业的治疗和建议。也要保持心情愉悦，相信身体能够很快恢复健康。