吃樱桃对身体有什么好处

樱桃：玲珑美味背后的健康秘密

樱桃，这款玲珑小巧、味美色鲜的水果，简直是水果界的明星。尽管价格稍高，但依然成为水果摊上的抢手货。每当年轻靓女前来选购时，水果店的老板会大力推荐其美容功效；面对中老年消费者，则强调其补血益气、甚至治疗风湿的神奇效果。实际上，除了口感酸甜可口，樱桃的营养价值确实令人瞩目。那么，吃樱桃究竟对身体有哪些好处呢？让我们一同樱桃背后的健康秘密。

一、樱桃的作用与功效

1. 抗贫血，促进血液生成：樱桃的铁含量尤为丰富，位居水果之首。铁是合成血红蛋白、肌红蛋白的重要原料，与人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程密切相关。常食樱桃可以补充铁元素，促进血红蛋白的再生，既能防治缺铁性贫血，又能增强体质，健脑益智。

2. 收涩止痛：民间流传着樱桃治疗烧烫伤的经验，它能起到收敛止痛、防止伤口化脓的作用。樱桃还能治疗轻度至重度的冻伤。

3. 养颜驻容：樱桃的营养十分丰富，其蛋白质、糖、磷、胡萝卜素和维生素C的含量均超过苹果和梨，尤其是铁含量更高。常用樱桃汁涂抹面部和皱纹处，能使皮肤变得红润嫩白，达到去皱消斑的效果。

4. 防治麻疹：麻疹流行时，给小儿饮用樱桃汁有助于预防感染。而樱桃核则具有发汗透疹、解毒的作用。

5. 祛风胜湿，杀虫：樱桃性温热，兼具补中益气之功效，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良好效果。樱桃树根具有较强的驱虫、杀虫作用，可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。

二、哪些人群不适宜食用樱桃？

1. 小儿不宜过量食用：樱桃属火性，大热，对于平素有热性病及喘咳症状的人应避免食用。尤其是小儿，过量食用樱桃易引发热性病、肺结核等疾病。尽管樱桃美味，但请适量食用，避免过量。

2. 过多食用可能导致中毒：樱桃中含有一定量的氰甙，若食用过多可能引起铁中毒或中毒。一旦感到不适，可用甘蔗汁来清热解毒。因此建议自家食用时一次不要购买太多，食用前先用盐水浸泡一段时间后再清洗。同时也要注意避免大力清洗樱桃以防果皮破损导致营养流失或变质。挑选樱桃时推荐选择有果蒂且表皮饱满、色泽光艳的品种以保证品质与口感。国产樱桃与进口车厘子在营养成分上相差不大因此不必过分追求价格昂贵的进口产品反而可能因长途运输冷藏等原因导致营养价值降低。总之在享受美味的同时也要关注健康合理食用哦！