八类症状警惕男性更年期的到来

男性更年期，是一个常常容易被忽视，但却影响众多男性健康的阶段。在男性过了四十岁之后，可能会经历与女性更年期相似的症状。这一切的背后，源于男性荷尔蒙水平的逐渐下降。

呼市友谊医院的专家为我们揭示了这一现象的真相。原来，芬兰的一项调查显示，超过半数的40至70岁男性会出现更年期综合征。这一现象主要源于男性体内雄激素的减少。当男性出现以下症状时，应当警惕更年期综合征的到来，并采取适当的调养措施以减少不适。

皮肤会变得松弛，肌肉也不再年轻时的强健。这可能与中年男性的新陈代谢紊乱有关。应多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如海带和紫菜，以促进新陈代谢，保护皮肤，预防皮肤瘙痒症。

接下来是内分泌的紊乱。男性更年期时，雄激素减少导致内分泌失调，可能出现记忆力减退、易疲劳、头晕心慌等症状。应多休息、减压、规律饮食，并坚持体育锻炼。若症状持续，并伴有其他症状如两侧甲状腺肿大、眼球突出等，应怀疑是否患有甲亢。

泌尿系统也会出现一系列症状，如尿频、尿急、排尿困难等，这与前列腺增生有关。除了接受治疗，还应注意饮食清淡，限酒，少食辛辣。

性生活质量也可能受到影响。雄激素水平的下降可能导致性欲减退、性活动减少等问题。可以多吃一些能改善和增强性腺功能的食物，并注意性生活的适度。

精神方面，更年期男性可能会表现出敏感、急躁、易怒等情绪。美国心理学会建议，更年期男性不要自责，寻找信任的人倾诉，并参加一些有成就感的活动。若对平时感兴趣的事物失去兴趣，应考虑是否患有抑郁症，并及时就医。

心血管功能的不稳定也是更年期男性的常见问题。他们可能会出现面部潮红、出汗、心悸等症状。可以适度摄入一些改善心血管功能的食物。若经常出现呼吸困难、手足麻木等症状，应警惕更年期高发疾病。

除了以上症状，消化不良和腰腿关节痛也是更年期男性的常见问题。应注意均衡饮食，多吃水果、蔬菜，少吃油腻食品。若出现胃肠道不适、恶心呕吐等症状，应及时就医。

想要判断自己是否患有更年期综合征，可以借助美国圣路易斯大学的十个问题进行自测。若存在性欲减退、体能下降等问题中的三个以上，就可以初步评定存在更年期综合征。在这一特殊时期，男性朋友们需要格外关注自己的身体状况，采取适当的调养措施，保持身心健康。