白领需警惕高跟鞋依赖症

高跟鞋的魅力与隐忧：女性时尚的双刃剑

高跟鞋，早已成为女性时尚的象征。它不仅能增加身高，更是为女性增添了一种难以抗拒的诱惑。穿上高跟鞋，女人步幅减小，重心后移，腿部挺直，臀部收缩，胸部前挺，展现出一种袅娜的韵致。这种时尚背后却隐藏着诸多隐忧。

膝关节问题频发，高跟鞋成罪魁祸首。随着天气的变暖，许多女性发现膝盖变得越来越娇气，常常出现刺骨的疼痛。这其中，髌骨是最早出现磨损的部位。因为髌骨是下肢曲伸的动力“加力”装置，伸膝关节时的一个重要“支点”。若不注意保护，膝关节很容易受损。

专家指出，为了保持膝关节的健康，我们需要坚持正确的锻炼原则。直腿抬高运动就是一个简单实用的方法。躺在床上，将腿伸直抬高，与床成45度夹角，每次维持1秒，然后慢慢放下。重复50次为一组。通过锻炼大腿前面的股四头肌和后面后群肌这两大肌肉群，可以增强膝关节的稳定性，减少髌骨异常错位。

保持膝关节的功能性也非常重要。这主要由小腿肌和足底肌等小肌肉群控制。这些肌肉在膝关节跑跳时起到缓冲振动的作用。运动前的准备活动能润滑发僵的关节。

值得一提的是，许多女性都患有拇外翻。据统计，拇外翻患者中八成是女性。长期穿着尖头高跟鞋是主要原因之一。拇外翻不仅影响美观，还会导致足拇指过度向外倾斜，引发拇囊炎、鸡眼等疾病，严重影响患者的生活和工作。骨科专家提醒广大爱美女性，平时应注意对脚的保护，鞋跟高度宜在2-3厘米之间，平跟鞋和高跟鞋可以轮换着穿。

在外贸工作的钱小姐为了“风度”而忽略“温度”，冬天也穿着单薄的长丝袜，这导致她的膝关节血液循环不畅，为各种膝关节疾病埋下祸根。同样，长时间穿高跟鞋会使足底处于前倾状态，膝关节强伸，加速韧带老化。韧带对固定膝关节起到关键作用，提前老化会让膝关节提前“退休”。

高跟鞋虽然为女性带来了魅力，但也带来了不少隐忧。女性在选择时尚的也要注重健康，适度保护自己的膝关节。只有做到健康与时尚并存，才能真正展现出女性的魅力。